家常版剁椒鱼头怎么做好吃又简单
准备时间:无 烹饪时间:10分钟
剁椒 :80
葱 :3根
姜 :数片
蒜 :1头
糖 :1/2小勺
色拉油 :1勺
料酒 :1/2小勺
主料
鱼头 :1个剁椒 :80
葱 :3根
姜 :数片
蒜 :1头
辅料
盐 :2小勺糖 :1/2小勺
色拉油 :1勺
料酒 :1/2小勺
具体步骤
1. 鱼头对切成两半,鱼头背相连。冲洗干净,抹上盐、油少许,搓揉均匀,腌制十分钟;
2. 葱切小段、姜蒜切片,一半放在腌制好的鱼头,淋上少许料酒;另一半备用;
3. 锅中水烧开后,放入鱼头蒸10分钟左右,最后关火再虚蒸两分钟;
4. 锅中热油,放入另一半葱姜蒜,爆香;
5. 倒入剁椒,调入糖,翻炒数下,待剁椒烧热后关火;
6. 蒸好的鱼头淋上烧热的剁椒即可。
1、鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效。2、辣椒含有丰富的维生素C,较多抗氧化物质。吃饭不香、饭量减少时,在菜里放上一些辣椒就能改善食欲、增加饭量。