减肥无油版腊肉炖山药怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

这道无油版腊肉炖山药非常适合想要减肥的人吃，这道菜含有蛋白质但热含量低，非常的适合减肥的人吃，而且山药的营养价值也很高，这两者在一起非常的搭配，又好吃又营养，并且做法也很简单，因为腊肉本身就很咸，所以这道菜不需要给很多的盐。

主料

腊肉 ：100
山药 ：500

辅料

糖 ：适量
盐 ：适量
料酒 ：适量
老抽 ：适量
姜 ：适量
葱 ：适量
鸡精 ：适量

具体步骤

无油版腊肉炖山药的做法步骤11.准备好食材

无油版腊肉炖山药的做法步骤22.山药去皮，洗净，切段，放入清水浸泡，防止变色。

无油版腊肉炖山药的做法步骤33.腊肉切片，放入温水漂净，

无油版腊肉炖山药的做法步骤44.取砂锅，放入山药，

无油版腊肉炖山药的做法步骤55.放入腊肉，

无油版腊肉炖山药的做法步骤66.加八分满清水，一点糖，

无油版腊肉炖山药的做法步骤77.放入料酒，老抽，

无油版腊肉炖山药的做法步骤88.放入姜片，葱结，

无油版腊肉炖山药的做法步骤99.中火煮开，小火炖至山药熟，常常搅拌一下，防止粘锅。

无油版腊肉炖山药的做法步骤1010.加些盐，鸡精，中火收汁，

无油版腊肉炖山药的做法步骤1111.去掉葱结，撒些葱段即可，