牛油果不能和什么东西吃？吃牛油果要注意什么？

牛油果是一种非常营养的水果，其中含有多种维生素，它通常作为未加工的水果食用，但也可以制成罐头，那么对于牛油果，牛油果不能和什么东西吃？

一、牛油果不能和什么东西吃

1.牛油果不能与西瓜一起食用。牛油果富含脂肪酸，是水果中最高的脂肪含量。这种水果含有超过25％的脂肪，西瓜是一种凉果，可以使肠子通畅并促进消化，两者一起吃肯定会引起肠胃不适。

2.牛油果不能与冷饮一起食用，牛油果含有很多脂肪酸，食用后需要很长时间才能完全消化吸收，脂肪可以在适当的温度下被人体吸收，喝冷饮会降低胃肠道的温度，影响胃肠道对脂肪的吸收会引起消化不良。

二、吃牛油果要注意什么

1.牛油果必须新鲜食用，不要长时间食用，否则即使添加柠檬汁，牛油果也会迅速氧化并变黄。

2.尽管牛油果的营养价值很高，但您不应控制饮食过多。每天最多只能吃一个牛油果。牛油果是能量最丰富的水果之一，其脂肪含量约为15％，高于鸡蛋。还有鸡每100克牛油果含约160卡路里的能量，是甜苹果的3倍和牛奶的2.7倍。

三、牛油果怎么挑选

1.看牛油果果皮的粗糙度，观察了牛油果的颜色后，即可触摸牛油果。如果牛油果的皮肤斑点且粒状，则表示牛油果是新鲜的，相反，如果牛油果的皮肤非常光滑，则可能是不好的牛油果。

2.看看牛油果的皮肤疤痕。选择牛油果时，请勿选择在皮肤上有疤痕的牛油果，因为带有疤痕的牛油果的肉可能已被污染，不适合购买，要选择没有伤口的牛油果。

3.牛油果的茎。选择牛油果时，您可以尝试去除牛油果的茎。如果您可以轻松拔掉它，则意味着牛油果已经成熟。如果您无法拔掉它们，则表示它们仍然是未成熟的。

最后要跟大家说的是，牛油果富含维生素A，蛋白质和30％的珍贵植物油“油酸”，它的组成与天然皮脂膜的结构非常相似，它具有良好的皮肤亲和力，对于暴露在紫外线下的受损皮肤非常有用，可以即时填充和修复，可长时间锁定细胞水分，深层滋润皮肤，想保护皮肤的朋友可以吃些牛油果试试。