关于花菜炒玉米的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟健康的花菜炒玉米，玉米我相信都是我们大众所喜爱的，特别是小孩子。而且玉米和花菜的营养是极其好的，花菜和玉米的结合能碰撞出什么样的味道，只有你自己做...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟花菜炒玉米是一道素食主义者尤其喜爱的菜肴。花菜和玉米都带有自己独特的甜味，但是两者的天相融在一起并不奇怪。拥有充分的维生素，并且玉米是粗粮，让道...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:6分钟鲜香的花菜炒玉米。花菜俗称花椰菜，有丰富的维生素K，花椰菜和玉米是个神奇的搭配，带有丰富的蛋白质、矿物质和维生素的玉米和花椰菜无疑是一道鲜美的食物...

食材明细主料玉米（适量）西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）葱（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米炒西兰花的做法步骤1、玉米煮熟剥粒备用。2、西兰花和胡萝卜切小块。3、葱切好。4、热锅冷油爆香葱...

食材明细主料玉米年糕（350克）白菜（150克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白菜炒玉米年糕的做法步骤1、食材：玉米年糕、白菜（已清洗切开）2、将玉米年糕拆开包装、掰开，待用。3、取平底锅倒油烧热，下入切好...

食材明细主料玉米粒（190克）五花肉（90克）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五花肉炒玉米粒的做法步骤1、食材：玉米粒、五花肉（已清洗切丝）。2、起锅倒油烧热，下入五花肉翻炒翻炒至变色。3、接着，加适...

食材明细主料杂菜（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米青豆炒西兰花的做法步骤1、西兰花去根切小朵，洗净备用，杂菜要冲洗一下，杂菜是包装的，吃之前最好洗一下2、热锅倒油，先放杂菜翻炒片...

“摘了院子里的韮菜花，但量太少了，所以就着冰箱的材料，如玉米、青豆和木耳来搭配，菜看起来活泼多了，吃起来口感层次也不同。”食材明细主料猪肉（约100克）韮菜芯（约1/3杯）玉米（1/2杯）青豆（1/3杯）红萝卜粒（1/4杯）木耳粒（1/2杯）腌雪里蕻粒...

食材明细主料胡萝卜（半个）西兰花（一个）杭椒（一个）火腿肠（两根）辅料生抽（适量）盐（适量）葱（适量）蒜瓣（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒玉米肠的做法步骤1、西兰花切好放水里泡一会清洗干净，火腿肠切块打十子刀口（等下放入...

食材明细主料甜玉米（适量）散花菜（适量）五花肉（适量）辅料黄豆酱（适量）蚝油（适量）酱油（适量）鸡精（适量）生姜（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花肉玉米焖花菜的做法步骤1、散花菜掰成小朵洗净，放入盐泡一会。2、五花肉洗净切片。3...

“花两元钱打造一盘香酥好味道的家常小菜。。。”食材明细主料花生米（125克）玉米片（75克）辅料椒盐（适量）盐（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米片炒花生米的做法步骤1、材料：花生米、玉米片2、锅置火上，倒油烧热。3、随...

“美味的炒饭，儿子说好吃。”食材明细主料香肠（半根）胡萝卜（半根）芹菜（1棵）熟玉米粒（适量）米饭（1碗）辅料葱（适量）盐（适量）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芹菜玉米炒饭的做法步骤1、火腿肠切丁备用。2、芹菜摘洗干净切碎。3...

食材明细主料西兰花（170克）玉米肠（3根）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米肠炒西兰花的做法步骤1、材料：西兰花、玉米肠2、将西兰花掰成小朵清洗清洗，捞出。3、将玉米肠拆开包装放在案板上切开，待用。4...

“又到了春暖花开的季节，各种新鲜的蔬菜争先上市，翠艳欲滴，超喜欢这个季节，也让我想起了小时候每到春天妈妈总是会把嫩嫩的第一茬韭菜留下给我们炒饭，现在虽然一年四季都有韭菜但每每想起那时感觉总是暖暖的。今天的这道韭...

食材明细主料五花肉（适量）鲜玉米（一根半）葱花（一根）调料玉米油（少量）盐（1.5克）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）五花肉炒玉米的做法步骤1、油炸五花肉备用。2、将五花肉切片。3、玉米粒入锅煮熟备用。4、将玉米粒捞出备用。5、...

食材明细主料青豆（100g）玉米（100g）胡萝卜（50g）瘦肉（100g）花生（50g）西芹（50g）辅料蒜（5g）配料盐（15g）鸡粉（3g）生粉（8g）香麻油（2g）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青豆玉米炒花生的做法步骤1、1、先将西芹，胡萝卜，切丁备用，蒜头切茸。2、2、瘦肉...

食材明细主料玉米（适量）大白菜（适量）葱花（2根）辅料玉米油（8毫升）盐（2克）玉米淀粉糊（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）玉米炒大白菜的做法步骤1、油锅烧至六成熟，倒入玉米油煸炒玉米，葱花2、大白菜沥干水份，快速倒入煮锅中，大火...

食材明细主料玉米（适量）白菜（适量）大蒜（几片）调料玉米油（8毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉米炒白菜的做法步骤1、玉米提前煮熟，大蒜去皮切块。2、白菜洗干净切好备用。3、油锅起火烧至六成熟倒入玉米油，倒入玉米...

“粗粮细做，营养美味!”食材明细主料玉米面条（100克）菠菜（3棵）西红柿（2个）辅料香葱（2根）香油（半勺）盐（少许）香菇（3朵）蚝油（l勺）白糖（少许）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜玉米炒面的做法步骤1、准备食材。2、青菜洗净，菠菜切段，柿子...

食材明细主料玉米（适量）鸡蛋（适量）辅料小葱（适量）盐（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）葱花玉米炒鸡蛋的做法步骤1、玉米洗净削出玉米粒。2、鸡蛋磕入碗中打散。3、小葱洗净切碎。4、锅中放油烧热，放入鸡蛋液。5...

“西兰花营养丰富，色泽鲜艳，配上金黄的玉米粒，格外的养眼，所用的调料比较少，因此吃起来比较清淡，但是能尝吃西兰花和玉米的本味，不失为一道家常的好菜，偶尔吃吃素，对健康是非常有利的，另外对上班族来讲，10分钟能搞定的美味菜肴是...

食材明细主料菊花菜（1颗）玉米粒（150g）辅料盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米菊花菜的做法步骤1、将玉米洗净，菊花菜摘好淡盐水泡半小时2、玉米粒，菊花菜分别下锅焯水备用3、热锅起油将玉米粒煸炒至八成熟4、放入...

“说到肉末下饭菜，绞肉也算众多主角之一呦8-)改变一个顺序，先让绞肉吸饱腌料香味，再下锅炒。虽然绞肉的含油会比较高，但是随着咀嚼时散发出的香气，也更饱满迷人”食材明细主料食材︰韭菜花（1把）食材︰猪绞肉（80g）食材︰玉米粒（1/2罐）食...

“花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。花菜质地细嫩，清甜爽脆，含纤维质较少，味甘鲜美，食后易于消化。适宜于多种烹调方法：拌、熘、烩、炝和渍等，也可以作汤菜，荤素皆宜。。。”食材明细主料花菜（145克）...

食材明细主料甜玉米（100克）菜花（200克）辅料花生油（适量）盐（适量）湿淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米菜花的做法步骤1、新鲜玉米剥粒洗净。2、菜花洗净，掰成小朵，放入开水中焯至八成熟捞出，沥去水分。3、炒锅放油烧...