自制煎海虾配扁豆怎么做好吃又简单
准备时间:2小时　　　　烹饪时间:10分钟日常生活中总有犯懒的时候，这时候会几道简捷美味的快手小炒就十分有必要，就如同这道煎海虾配扁豆，它的主料是蛋白质和虾青素丰富的河虾，搭配上维生素丰富...
美味的煎海虾配扁豆怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟最近刚入手了一款煎锅，就是那种非常适合自己在家做烧烤类的菜肴那种锅，所以今天就准备在家做一道煎海虾配扁豆，它需要用的配料非常的简单，而且我个人觉得...
营养的煎海虾配扁豆怎么做好吃又简单
准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟海虾是慷慨的大海母亲给我们的好礼物，中医上认为，海虾具有清热利水，化痰补肾的作用，海产品里含有的碘，那是有利于我们身体健康的，也有助于孩子智力的发育。...
香煎海虾的做法 少油烟香煎海虾 香煎海虾怎么做
食材明细主料海虾（适量）辅料姜（适量）葱（适量）椒盐（适量）微辣（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香煎海虾的做法步骤1、虾去头，保留虾壳，虾背上开一切，取出虾肠，洗净空水。中火锅烧热，放入海虾，翻炒几下，把水分烧干之后，倒些油。2、盖上锅盖...
蒸海参韭菜扁豆盒的做法 蒸海参韭菜扁豆盒怎么做
“包海参饺子剩的馅，懒得再揉面，就做扁豆盒吧。扁豆分好多种，这种大大的，我老家叫猪耳朵。”食材明细主料猪耳扁豆（几个）海参韭菜肉馅（适量）调料蒜泥（适量(或无)）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒸海参韭菜扁豆盒的做法步骤1...
虾酱炒扁豆的做法 虾酱炒扁豆怎么做
“扁豆的营养成分相当丰富，含有蛋白质、纤维，有化湿解暑之功效。。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。”食材明细主料扁豆（280g）鸡蛋（2个）辅料虾酱（适量）葱（适量）蒜（适量）酱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾酱炒扁豆的做...
虾肉腐皮卷炒扁豆的做法 虾肉腐皮卷炒扁豆怎么做
食材明细主料扁豆（140克）腐皮卷（适量）虾肉（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾肉腐皮卷炒扁豆的做法步骤1、食材：扁豆（已摘洗）。2、腐皮卷。3、虾肉。4、烧锅倒油烧热，下入扁豆翻炒一下。5、接着，加一些...
煎鳕鱼配烩小扁豆的做法 煎鳕鱼配烩小扁豆怎么做
“这是一道高蛋白低热量的减肥餐，非常适合健身或者减肥人士，小扁豆高蛋白低碳水，营养又可以饱腹，搭配蔬菜与鳕鱼排，好吃又健康。”食材明细主料小扁豆（300g（湿重））鳕鱼排（250g）西红柿（2个）胡萝卜（1根）紫洋葱（1个）辅料欧芹（5g）莳萝（5g）调料...
南瓜面糊煎扁豆夹的做法 南瓜面糊煎扁豆夹怎么做
“馅料剩好多，木办法，要做的太少了，没法调馅，包多了扁豆夹我又一顿吃不完。剩的馅料留着下顿做别的。”食材明细主料扁豆（5个（根据个人要吃多少来定））大虾（3只）韭菜（50克）肉糜（50克）熟南瓜（30克）干面粉（30克）清水（适量）花生油（3克）辅料食盐（...
香煎鳕鱼配土豆泥的做法 挪威家常菜——香煎鳕鱼配土豆泥 香煎鳕鱼配土豆泥怎么做
“挪威人有句话是“Spiserdufisk,blirdufrisk.”意思是说多吃鱼会变得更健康。狭长的海岸线使挪威成为一个鳕鱼，三文鱼和其他一些鱼类的出口大国。每年冬天会有大批的野生鳕鱼回游到挪威西部海岸线排卵，就是每年一度的...
煎红扁鱼的做法 煎红扁鱼怎么做
食材明细主料红扁鱼（800克）辅料盐（适量）鱼香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）煎红扁鱼的做法步骤1、红扁鱼去内脏洗净2、加上盐放到冰箱腌制半小时，3、锅里注入油，加热，放入鱼中火煎4、中途翻一下面5、煎至两边金黄出锅装盘即可...
鲜虾爆炒扁豆的做法 鲜虾爆炒扁豆怎么做
“扁豆鲜嫩可口，鲜虾味道鲜美，两者相配，不但颜值高，而且让人特别有食欲，夏天减肥的最佳之选❤️。”食材明细主料扁豆（200g）活虾（100g）肉碎（30g）辅料姜茸（1勺）蒜蓉（1勺）葱花（少许）蠔油（1勺）盐（适量）猪油（1勺）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）...
虾肉炒扁豆的做法 虾肉炒扁豆怎么做
食材明细主料扁豆（170克）虾肉（70克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾肉炒扁豆的做法步骤1、材料：扁豆、虾肉2、将扁豆摘洗干净，捞出待用。3、烧锅倒油烧热，下入摘洗好的扁豆翻炒翻炒。4、接着，加适量的...
油煎小海虾的做法 油煎小海虾怎么做
“小海虾肉质鲜美，常吃可增强免疫力，补钙~”食材明细主料小海虾（450克）玉米油（80克）辅料面粉（40克）盐（0.5克）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）油煎小海虾的做法步骤1、准备食材，小海虾洗净控去水分2、小海虾中加入盐拌匀3、加入...
煎扁豆的做法 煎扁豆怎么做
食材明细主料扁豆角（20个）面粉（2汤匙）辅料盐（1勺）食用油（2汤匙）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）煎扁豆的做法步骤1、面粉加水搅拌成糊2、扁豆角加盐腌一下3、把扁豆角沾满面糊4、油热放扁豆角，小火5、一面凝固后即可翻面，之后...
扁豆炒虾酱的做法 扁豆炒虾酱怎么做
“这个季节的时令菜，是当地农家饭店的主打菜。”食材明细主料扁豆（100克）虾酱（30克）鸡蛋（1个）食用油（2汤匙）葱（30克）白醋（5克）鸡精（小许）辅料清水（40克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）扁豆炒虾酱的做法步骤1、扁豆摘洗干净。2、切丝...
海米扁尖烧豆皮的做法 海米扁尖烧豆皮怎么做
“海米味甘、咸、性温；具有补肾壮阳、理气开胃之功效。扁尖性味甘寒，具有帮助消化，增进食欲，清凉解毒等功能。豆皮是高蛋白，低脂肪不含胆固酵的营养食品。”食材明细主料海米（50克）扁尖（2条）豆皮（100克）黑木耳（2朵）辅料油（适量）盐（适...
长扁豆炒白条虾的做法 长扁豆炒白条虾怎么做
“靠海吃海~~~海虾，是我们家餐桌上最常见的海鲜。用些蔬菜一同炒，蔬菜吃足了海虾的味道，非常好吃。”食材明细主料长扁豆（200克）白条虾（350克）辅料油（适量）姜（适量）蒜（适量）配料盐（适量）糖（适量）料酒（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炒（...
香煎三文鱼配土豆泥的做法 香煎三文鱼配柠檬土豆泥 香煎三文鱼配土豆泥怎么做
“国人一直偏爱生食三文鱼，其实经过腌渍，煎过的三文鱼的滋味更能被带出。抛弃传统的柠檬汁调味，改用酸甜的黑醋，让煎过的三文鱼完全没有油腻感，在冬季更适合我们。”食材明细主料三文鱼（1块）辅料土豆（1个）迷你胡萝卜（2个）小红萝...
生煎扁食的做法 生煎扁食怎么做
“扁食：容易做，容易煮，老少皆适合吃，快手早餐！我们家几乎每周都要吃上一次，女儿也爱吃，自己做的又简单又干净又营养美味！这次尝试生煎，沾点番茄酱美味！”食材明细主料五花前腿肉末（400克）扁食皮（适量）虾米（适量）蚝油（适量）葱芹菜（各一根）...
香煎咸海鱼的做法 香煎咸海鱼---夏天配粥的佳品 香煎咸海鱼怎么做
“喝粥老是搭些咸菜，感觉没肉很不过瘾，就想到可以香煎海鱼，这个味道真是搭鱼绝配呀！但是注意鱼刺比较多点，注意不要卡到喉咙了。现在回想起昨晚这餐海鱼配粥，真是感觉整个人都清爽起来了。”食材明细主料海鱼（两条）辅料麻油（6...
无头虾炒扁豆的做法 无头虾炒扁豆怎么做
食材明细主料扁豆（150克）虾（235克）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）无头虾炒扁豆的做法步骤1、食材：扁豆（已摘洗）2、虾（已去头去虾线清洗）3、烧锅倒油烧热，下入扁豆翻炒翻炒。4、接着，合入无头虾，加点...
煎鲱鱼配土豆泥的做法 煎鲱鱼配土豆泥怎么做
“这是波罗地海的小鲱鱼净肉煎制的。”食材明细主料净鲱鱼（1斤）土豆（1斤）辅料面粉（适量）面包渣（适量）牛奶（1dl）奶油（1dl）黄油（5g）红圆葱（1个）苹果（1个）柠檬（1个）配料胡椒粉（少许）盐（少许）酸奶油（2dl）奶香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）煎鲱鱼配土...
对虾海参炖扁豆的做法 对虾海参炖扁豆怎么做
“网上有消息说，在东北发现了核污染的螃蟹。吓得我赶紧吃点日本未排核污水前买的的海鲜。以后就只能望洋生叹～海鲜不能吃了！”食材明细主料对虾（2只）海参（2个）扁豆（100g）辅料食用油（半匙）清水（适量）调料葱白（些许）食盐（适量）生抽（5g）咸鲜...
香煎海虾的做法 香煎海虾怎么做
“应季海鲜简简单单不失本味的烹调让美味轻松入口”食材明细主料海虾（300g）辅料盐（1g）料酒（2勺）白胡椒粉（半小勺）淀粉（2勺）香醋（2勺）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香煎海虾的做法步骤1、虾洗净，去头去壳去虾线后备用（留尾巴造型...