蚝油核桃菠菜的做法 蚝油核桃菠菜怎么做
“菠菜中含有大量的β胡菠菜萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、而β胡菠菜萝...
蚝油菠菜虾仁面的做法 蚝油菠菜虾仁面怎么做
“朋友给的空心面特别筋道，今早就搭配菠菜虾仁煮上一碗，味道非常不错呢！”食材明细主料空心面（适量）菠菜（适量）辅料小葱（适量）青虾（五只）调料蚝油（适量）油（适量）盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蚝油菠菜虾仁面的做法...
菠萝核桃汤圆的做法 菠萝核桃汤圆怎么做
“给汤圆加点水果味”食材明细主料菠萝（一个）水磨糯米粉（适量）辅料核桃（适量）桂圆（适量）配料冰糖（少许）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）菠萝核桃汤圆的做法步骤1、菠萝在1/4之处切开，分成大小两半2、把菠萝肉挖出（最好用挖球刀...
蚝油鮑片菠菜的做法 蒜粒蠔油燴鮑片伴菠菜 蚝油鮑片菠菜怎么做
“鲍鱼好食，菠菜有益”食材明细主料鲍鱼（5/6）菠菜（5棵）辅料蠔油（适量）白糖（适量）生粉（适量）蒜粒（适量）葱头（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）蚝油鮑片菠菜的做法步骤1、鲍鱼去壳洗净2、菠菜洗净切兩段用水烚3、鲍鱼切片，準備蒜...
菠菜桃子山核桃沙拉怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料山核桃肉：75成熟的桃子：2个洗净的菠菜：1袋辅料沙拉酱：4汤匙具体步骤1.将烤箱预热到180度。把山核桃均匀单层的放在烘盘上，然后放入烤箱5-10分钟或直到颜色...
蚝油牛肉菠菜粉丝的做法 蚝油牛肉菠菜粉丝怎么做
“这是蚝油牛肉菠菜粉丝，有肉有菜，清爽可口，少油盐的饮食，特别适合上班族。调理过的牛肉非常嫩，粉丝滑溜溜，甭管是吃米饭还是吃面食，都是一道营养丰富的快手汤菜。”食材明细主料蚝油牛肉片（300克）菠菜（1把）红薯粉丝（1把）辅料青蒜（1...
菠菜木耳拌核桃仁的做法 菠菜木耳拌核桃仁怎么做
食材明细主料菠菜（1把）木耳（适量）熟核桃仁（适量）辅料鲜味生抽（适量）米醋（适量）白糖（适量）盐（适量）香油（适量）亚麻籽油（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜木耳拌核桃仁的做法步骤1、菠菜清洗干净下锅焯水，捞出过凉水攥干水分备用...
核桃蚝油生菜的做法 核桃蚝油生菜怎么做
“生菜是减肥佳品。一般都生吃蘸酱。今天我加了核桃碎与生菜同炒，换种口味吧。”食材明细主料生菜（200克）熟核桃仁（适量）辅料蒜末（少许）蚝油（1匙）盐（少许）鸡精（少许）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）核桃蚝油生菜的做法...
核桃仁拌菠菜的做法 核桃仁拌菠菜怎么做
食材明细主料菠菜（适量）核桃仁（适量）辅料盐（适量）香油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）核桃仁拌菠菜的做法步骤1、核桃仁用开水浸泡10分钟左右，去皮。2、菠菜洗净，将根切下来，再一切两半，剩下的部分切成寸段。菠菜根也很好...
核桃油炒油麦菜的做法 核桃油炒油麦菜怎么做
食材明细主料油麦菜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）调料核桃油（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）核桃油炒油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净控水。2、将油麦菜为大段备用。3、锅中入油烧热放入葱蒜和红辣椒爆...
核桃油炒菜苔的做法 核桃油炒菜苔怎么做
食材明细主料菜苔（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）调料盐（适量）核桃油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）核桃油炒菜苔的做法步骤1、菜苔用盐水浸泡一下洗净备用。2、葱，蒜和红辣椒改刀备用。3、菜苔切小丁装盘。4、马...
核桃仁菠菜的做法 核桃仁菠菜怎么做
“菠菜一年四季都有，当下最为鲜美！大力士要吃菠菜，可见它的功效魅力！今来一款：核桃仁菠菜，一道妥妥的养生菜！”食材明细主料菠菜（适量）泡发核桃（适量）干红椒（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
核桃仁拌菠菜的做法 早春美味——核桃仁拌菠菜 核桃仁拌菠菜怎么做
“北方的早春时节，天气还很冷。嫩绿的小菠菜让人感受到春天的气息。”食材明细主料菠菜（适量）辅料椒盐核桃仁（适量）调料生抽（适量）醋（适量）香油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）核桃仁拌菠菜的做法步骤1、...
蚝油蒜香菠菜的做法 蚝油蒜香菠菜怎么做
“蚝油蒜香菠菜。”食材明细主料菠菜（1斤）蒜头（适量）食用油（适量）蚝油（1勺）辅料盐（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油蒜香菠菜的做法步骤1、准备好材料，菠菜和蒜头。2、首先把菠菜清洗干净，先把根部切掉，菠菜先反复清洗几...
核桃蚝豉猪骨汤的做法 核桃蚝豉猪骨汤怎么做
“核桃的营养价值都不用多说了，光是以形补形就知道它补哪里了啊，哈哈！小小坚果益处多多，不管是生吃，还是当零嘴，煲汤，做点心，都非常美味有营养！”食材明细主料猪骨（500G）核桃仁（50G）花生（30G）蚝豉（100G）玉米（200G）胡萝卜（200G）辅料蜜枣（2个）...
核桃菠菜塔的做法 核桃菠菜塔怎么做
“这道菜背后的故事～：核桃的作用：如果让你说出吃核桃有哪些好处，你第一个说的肯定是补脑，不错，经常食用核桃可以起到补脑的作用。但是它的功效远不止于此，还有，防癌，抗衰老，益心脏，提高内分泌系统功能，促进血液循环，防辐射，治失眠，破...
核桃油炒菜心的做法 核桃油炒菜心怎么做
食材明细主料菜心（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）调料核桃油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）核桃油炒菜心的做法步骤1、菜心准备就绪。2、葱蒜和红辣椒改刀备用。3、菜心加盐浸泡一下冲洗干净备...
蚝油菠菜根的做法 蚝油菠菜根怎么做
“菠菜营养丰富，可都不知道它的根部营养也不差，家人都不爱吃根，我就单独这样做了，端上桌一下就抢光了。”食材明细主料菠菜根（300克）辅料大蒜末（适量）葱花（适量）蚝油（适量）白糖（2克）食用油（适量）淀粉水（适量）咸鲜（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）简...
蚝油腐竹炒菠菜的做法 蚝油腐竹炒菠菜怎么做
食材明细主料菠菜（适量）辅料腐竹（适量）调料玉米油（2勺）蚝油（一勺）盐（一勺）蒜（适量）姜（适量）干辣椒（一个）花椒（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油腐竹炒菠菜的做法步骤1、菠菜洗净，腐竹泡好。2、锅内加水烧开，放入腐竹焯水1分钟。...
蚝油菠菜粉丝的做法 蚝油菠菜粉丝怎么做
“菠菜可以促进人体健康，防止衰老，防治缺铁性贫血，菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强产妇对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后软滑易消...
菠菜梗炒核桃怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料核桃：12粒菠菜梗：120辅料盐：适量红尖椒：适量油：适量具体步骤1.准备食材2.菠菜梗取最嫩的部位，斜切成小段，红尖椒少量切成小段。3.核桃尽量取出完整的两...
小核桃仁菠菜的做法 小核桃仁菠菜怎么做
食材明细主料小核桃仁（2包）菠菜（175克）调料盐（适量）味精（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小核桃仁菠菜的做法步骤1、食材：小核桃仁、菠菜（已去根洗净）。2、将菠菜下入沸水中焯一下捞出。3、用凉水过凉。4、接着...
蚝油菠菜的做法 爽口蚝油菠菜 蚝油菠菜怎么做
“每日一道凉拌菜，爽口又清新！”食材明细主料菠菜（适量）辅料姜（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）糖（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油菠菜的做法步骤1、菠菜洗干净后开水中焯一下2、准备一个容器开始调味3、...
蚝油菠菜的做法 蚝油菠菜怎么做
“清淡脆嫩，菠菜回口甜，健康营养，素菜也美味～蚝油菠菜。”食材明细主料菠菜（一把）调料蚝油（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油菠菜的做法步骤1、菠菜择好，洗干净。2、入沸水中焯30秒，捞出晾凉，挤出多余的水分，切段，放入盆...
菠菜木耳拌核桃仁的做法 【天津】菠菜木耳拌核桃仁 菠菜木耳拌核桃仁怎么做
“核桃，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。今天这款小菜用核桃仁和木耳菠菜搭配...