关于杂粮蒸的餐饮精选

“安照人体养生的意义来讲，多吃粗粮杂粮对人体有益。我昨晚给家人做了一顿杂粮蒸：有蔬菜、有粗粮，低脂营养健康……”食材明细主料南瓜（1/4个）红薯（1个）胡萝卜（半个）西兰花（半个）蘸料：橄榄油（2勺）葱蒜末和小米椒圈（适量）食盐（半勺）生抽（1...

10到15分钟。杂粮饭是由粗粮加大米制成的饭，口感相比细粮更加富有嚼劲。杂粮饭蒸上一刻钟的时间就可以熟了。但在蒸的时候切不可以超过半个小时，要把握住时间，这样才能把握最好的时机。...

“春天是吃野菜的好季节，榆钱可蒸，可做窝头，榆钱中加盐，五香粉，酵母，玉米面，白面，蒸成馒头，味道咸香，搭配蒜汁一起，小时候的味道。”食材明细主料榆钱（100g）玉米面（适量）中筋面粉（适量）辅料酵母（2g）调料盐（3g）五香粉（1勺）咸香（口味）蒸（工艺）一小...

“人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米（100克）辅料燕麦（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）...

燕麦、藜麦、黑米、红豆、黄豆、小米、糯米、红枣、核桃等等。除稻米以外的谷物类都可以被称之为粗粮或是杂粮，杂粮除了可以制作成米饭食用，也可以熬煮成汤粥食用，还可以将其炒熟后直接食用或是泡茶饮用等等。制作杂粮米...

一个是粘稠状的、一个是干的。杂粮粥是用各种的粗粮，如黑米、紫米、玉米、薏米、小米、糯米等熬煮的，熬煮时间在25-30分钟，要注意杂粮粥煮制的时间不能过长，时间过长就容易出现糊锅黏底的情况。杂粮饭就是用各种各样的粗...

食材明细主料小米（10克）黑米（10克）大麦米（30克）薏米（30克）辅料绿豆（20克）红豆（20克）玉米碴（10克）黑豆（适量）黄豆（适量）红枣（适量）燕麦（20克）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）杂粮粥的做法步骤1、将薏米清洗干净，在水中浸泡。2、将绿豆清洗干...

“好长时间没吃杂粮饼了，学校里好几家买山东杂粮饼的，第一次也是四年前的事儿了，那时刚进大学。今天突然就特别想吃了，刚好买了一个电饼档，就动手试了试，自己试着炸了脆皮，和了面糊，按照记忆中学校那些卖杂粮饼的步骤，成功了！”...

“老贯筋的功效与作用。可活血，通经络，祛风湿，清热解毒；用于风湿疼痛，泄泻，痢疾，疮癌，湿疹，痈疽，跌打，肠炎痢疾等症。”食材明细主料野菜（适量）玉米面（适量）辅料小葱（适量）蒜（适量）盐（适量）辣椒油（适量）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）原味（口味）蒸（工艺...

食材明细主料绿豆（约20克）燕麦（适量）小米（适量）黑豆（适量）辅料大米（东北大米）（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮粥的做法步骤1、绿豆一小把（约20克）2、绿豆一小把（约20克）3、小米一小把4、.燕麦一小把5、黑豆少许6、东北大...

红米、薏米、紫米、黑米、藜麦、小米、糙米、红豆、绿豆、燕麦等等。杂粮饭指的就是不单单使用大米制作而成，可以加入一种或是多种粗粮后蒸制而成的米饭，这种多样的杂粮饭既增加了米饭的香味丰富了食用口感，又提高了其食...

“我这样做一锅米饭，只因多加了这几种食材，不但低糖还可以祛暑，中老年人要常吃。这款臻米脱糖电饭煲，我家天天用，它先煮再沥水最后蒸制，蒸出的饭颗粒分明又好吃。实现了米汤和大米的分离技术，让米饭中的淀粉脱离，使米饭中的糖...

食材明细主料紫荆花（适量）玉米面（适量）辅料葱（适量）大蒜（适量）盐（适量）鸡精（适量）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）粉蒸杂粮紫荆花的做法步骤1、紫荆花洗净，控干水。2、放入少许盐，多次少量加玉米面，直至所有的花上都均匀粘上面。3...

“秋季多吃五谷杂粮，咱们平时吃的太细了，多吃粗粮对身体才好的哦~”食材明细主料黑豆（适量）黄豆（适量）花生（适量）红豆（适量）芸豆（适量）糙米（适量）小米（适量）大米（适量）糯米（适量）黑米（适量）苞谷榛（适量）燕麦片（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简...

食材明细主料黑小麦面粉（适量）黑玉米面（适量）面粉（适量）鸡蛋（三个）香蕉（一根）牛奶（适量）辅料泡打粉（适量）红糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮蒸蛋糕的做法步骤1、准备原料，打发鸡蛋清，我没有打蛋器，使用的最原始的筷子呵呵2...

10到20分钟。杂粮馒头蒸熟的时间还是要根据馒头的大小来进一步决定的，若杂粮馒头尺寸比较小的话，只需要10分钟左右就可以完全的熟透了，但尺寸比较大的话，需要20分钟的时间为宜。蒸馒头的时候是需要等到冷水烧开之后，再将馒...

“春季，是养肝护心的好时节，给主食换成杂粮，既增添了营养又美味。”食材明细主料玉米（一根）山药（一根）红薯（一个）紫薯（两个）辅料无（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒸杂粮的做法步骤1、食材洗净去皮。2、改刀切片。3、放上...

一样的。其实二者的有益成分差不多的，烹饪简单，有益成分丰富，但是杂粮稀饭易于将杂粮煮至软烂，口感比较软糯，利于吸收有益成分，比较好吃一点，杂粮饭的口感偏硬，可以根据个人的口味喜欢进行选择，从口感上可以选择杂粮粥，杂粮含有...

食材明细主料高筋面粉（适量）玉米面（适量）辅料泡打粉（适量）矿泉水（适量）配料盐（适量）原味（口味）炸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）杂粮油条的做法步骤1、准备食材，高筋白面6份，细玉米面4份，共计2斤面。2、放泡打粉。3、放盐，跟1,2拌匀。4、放油...

“哈哈我家能做20款营养粥，，简单健康营养丰富。”食材明细主料小米（适量）糙米（适量）大米（适量）藜米（适量）绿豆（适量）糯米（适量）红豆（适量）花豆（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）杂粮杂豆粥的做法步骤1、哈哈所有的食材...

“南瓜，紫薯，山药，都是宝贝儿，莫说是春天，一年四季都可以经常吃，而且这几样都是百搭款，做法百变，有颜有料。给孩子经常吃些南瓜糊，紫薯牛奶条，山药肉粥……等不计其数的菜式点心，能补脾健脑，强身健体，孩子长得好长得快。特别说明：配...

“周期六的上午十点多了，我刚刚爬起来感觉有点饿，这个时间比较尴尬，吃早饭还是中饭？吃早饭可能外面也没有卖了，吃正儿八经的中饭的话去准备也比较麻烦，算了，就吃早中饭吧，家里还有一包梳打饼干，配着我自己烧的粗粮杂粮粥，嘿嘿，感...

“#一碗热粥#天冷就爱喝粥，早上起来喝一碗粥，暖和一整天；其实用电饭煲煲粥特别地简单，还省事，不用教，小白都会做~~~”食材明细主料黑豆（15克）红豆（40克）糯米（50克）大米（150克）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮粥的...

高粱、谷子、黍子、荞麦、燕麦、豆类。高粱可以做淀粉、制作酒，酒精；还能做面条，煎等饼。燕麦搭配鸡蛋值得推荐，黍子可以做出炸油糕。蒸高粱要30分钟，直接蒸黄豆需要一小时，荞麦蒸需要20分钟；谷物和粗粮的保存方法一般是密封...

食材明细主料地瓜面粉（500克）面粉（500克）肉馅（500克）海米（50克）芹菜叶（500克）辅料葱（适量）姜（适量）配料生抽（适量）食用油（适量）料酒（适量）鸡精（适量）盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）地瓜面杂粮蒸饺的做法步骤1、材料：地瓜面粉500克，面...