杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做

“人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 焖 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 简单 （难度）

杂粮饭的做法步骤

• 1、将杂粮（除大米外）放入干净的盆里淘洗干净，用清水浸泡。

• 2、将大米淘洗干净浸泡10分钟。

• 3、和杂粮混合均匀，放入电饭煲里蒸熟。

• 4、将浸泡好的枸杞放入焖一会即可食用。

小窍门

杂粮中含有较多的纤维，应泡软后烹调，使人体更易吸收和消化。