关于荷塘双宝（莲米藕丁）的餐饮精选

食材明细主料新鲜莲子（250克）藕（1节）辅料枸杞（适量）配料糖（适量）白醋（适量）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莲米藕丁的做法步骤1、将莲蓬中莲子米剥出来，藕切成丁，再准备几颗枸杞；2、将枸杞用冷开水泡上；3、将藕丁放...

“这段时间忙着开淘宝店，好多天没有自己做饭了，今天炒了藕，蛮好吃的，自己之前炒的藕都变黑了，这次的有了小窍门没有变黑，蛮开心的”食材明细主料藕（一个）辅料青红椒（各一个）小米椒（7个）葱（适量）蒜（适量）配料盐（适量）白醋（适量）味精（适量）中...

“荷兰豆含有丰富的膳食纤维，可以增强消化系统功能，具有防止便秘、清肠胃的功效。荷兰豆中含有赖氨酸，能够帮助人体组织吸收高钙，助力骨骼的生长发育。荷兰豆中含有镁和叶绿素，能够有效排毒，保护肝脏。莲藕是生活中常见的一...

“每次买排骨卖肉的师傅都会切下来一大块的瘦肉和大骨头，然而孩子只吃中间那段直直的肋骨啊，所以每次我都会剩下几块存在冰箱里，要不了几天就攒一堆，这对骨头肉经常炖汤也会吃腻，看到市场卖的新鲜莲藕好水嫩，忍不住买了一块...

“避风塘菜式是从香港传过来的美食。一般是用来烹饪海鲜，我今天做的是一道全素的莲藕。再挑食的孩子也挡不住他的美味哦。😊😊😊”食材明细主料嫩莲藕（二节）大蒜（一个）二荆条（3个）小米辣（3个）鸡蛋（二个）辅料香酥炸鸡粉（二匙）面粉（一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料嫩泥藕：1节鲜菱角：10个莲蓬：3个青红尖椒：2个辅料生姜：1小块精盐：适量水淀粉：适量香麻油：适量具体步骤1.将买回的“三宝”洗净，撕开莲蓬取出青莲子，再剥除绿...

“荷塘月色属于家常菜谱,主要食材是莲藕、荷兰豆、黑木耳，胡萝卜,口味是香,工艺是炒,初级难度。健康，色彩漂亮，初学者很容易上手”食材明细主料荷兰豆（200克）黑木耳（100克）盐（1/2茶匙）辅料莲藕（150克）胡萝卜（20克）鸡精（1/茶匙）咸鲜（口...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料莲藕片LotusRoot：适量猪肉Pork：适量腊味CuredMeat：适量香芹Celery：适量马蹄Waternut：适量辅料具体步骤1.先将莲藕切片，用沸水煮2分钟后吸干水分备用。Slice...

“剪一段时光缓缓流淌流进了月色中微微荡漾弹一首小荷淡淡的香美丽的琴音就落在我身旁。。。。。一首凤凰传奇的荷塘月色是红遍了东西南北。一道美味的荷塘月色也是成了千家万户的家常菜！听着悠扬的歌曲，品着爽口的菜肴...

“秋燥加上空气质量经常不好，这个时节是属于需要润肺的季节，莲藕清热生津润肺，黑木耳清肠排毒，而且黑色主肾，黑木耳对补肾很有帮助，彩椒含丰富的维生素C和胡萝卜素，其中β-胡萝卜素在油脂的作用下能转化为维生素A，维生素A对于...

食材明细主料莲藕（一个）豆芽（半斤）木耳（一两）米椒（2个）葱（适量）蒜苗（适量）蒜（2瓣）辅料生抽（1匙）老抽（少量）香醋（2匙）味极鲜（1匙）白糖（2匙）盐（1匙）鸡精（1/2匙）香油（少量）胡麻油（适量）味精（1/2匙）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸甜莲藕的做法步骤1、莲...

食材明细主料莲藕（适量）胡萝卜（适量）辅料姜（少许）盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双色藕丁的做法步骤1、莲藕去皮切丁，胡萝卜切丁，姜切片2、热锅冷油爆姜，然后放入胡萝卜3、胡萝卜炒至变色，放入莲藕，加...

“莲藕可以煲汤、清炒、红烧、榨汁、煮汤。可以说莲藕的做法有很多，最出名的要数麻辣莲藕香锅了，开胃又辣的过瘾，不过鱼认为，还是吃比较清淡点为易，这种太刺激胃的做法还是少吃。在鱼家，莲藕经常用来清炒、红烧、煲汤用。今...

食材明细主料莲藕（一节）辅料糖（适量）醋（适量）生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）酸甜（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）酸甜莲藕丁的做法步骤1、莲藕去皮后切成1厘米左右的块，然后用水冲洗两遍。2、把藕丁放水里煮一到两分钟。然后用水冲洗...

“湖北千湖之省，鱼米之乡.每年夏季大量的鲜莲蓬鲜莲藕上市.莲藕微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜.鲜嫩玉色的莲子是莲藕的种子，新鲜的莲子富含糖类，生食清爽可口.”食材明细主料鲜莲子（1小碗）莲藕（1节）姜（少许）葱（1根）红椒（半个）辅...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:25分钟主料嫩藕尖：2节嫩莲蓬：2个嫩菱角：适量辅料盐、胡椒、味精：适量水淀粉：适量具体步骤1.准备材料:藕切丁，菱角剥干净切丁，莲蓬要把皮也剥干净！2.锅中加油，放入藕...

食材明细主料莲藕（一节）荷兰豆（适量）辅料青椒（一条）油（适量）盐（适量）蒜头（一颗）姜片（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莲藕炒荷兰豆的做法步骤1、预备材料，清洗干净，莲藕切片。2、热油，下姜片蒜头。3、下藕片，炒至断生。4、下荷兰...

食材明细主料鸡肉（适量）莲藕（适量）辅料胡萝卜（适量）姜蒜（适量）配料干辣子（适量）胡椒粉（适量）五香粉（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莲藕鸡丁的做法步骤1、干辣子、姜、蒜、胡椒粉2、鸡肉、莲藕、胡萝卜3、红...

“香辣的藕丁，在夏日是最为开胃的一道家常菜，配上米饭～下饭最好吃（不喜欢吃辣的，可以不用加小米辣）”食材明细主料藕（2个）鲜椒（三个）小米辣（五个）辅料姜沫（半个）蒜蓉（五个）调料盐（1匙）味精（1匙）蚝油（1匙）生抽（1匙）白糖（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分...

“彩椒入菜增色又增香，加之莲藕的介入口感脆脆的，是一道不错的家常菜呢！”食材明细主料彩椒（2个）藕（1个）辅料生抽（适量）糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）双椒炒藕丁的做法步骤1、红椒、黄椒、藕各一个2、藕去皮切丁3、...

食材明细主料莲藕（一节）辅料葱（适量）红辣椒（适量）调料淀粉（适量）水（适量）糖（适量）醋（适量）五香粉（适量）酱油（适量）酸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）糖醋莲藕丁的做法步骤1、葱，莲藕和红辣椒备用。2、红辣椒和葱改刀备用。3、莲藕切丁焯...

食材明细主料莲藕（2小节）木耳（4朵）莲子（1小把）胡萝卜（1小块）辅料青椒（半个）红椒（半个）配料盐（适量）鸡精（适量）蒜末（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷塘四宝的做法步骤1、原料图2、莲藕切片、木耳泡发撕小块、胡萝卜切成多边形、...

“饺子元宝，我来啦”食材明细主料莲藕（一节）猪肉（一斤）辅料芹菜（2根）葱（2根）鸡蛋（一个）配料盐（适量）酱油（适量）白酒（适量）食油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲藕元宝的做法步骤1、准备所有食料，洗净2、猪肉，莲藕，芹菜，葱等分别切剁...

食材明细主料肉丁（适量）玉米（适量）莲藕（适量）米饭（一碗）胡萝卜（少许）青菜（适量）调料玉米油（6毫升）盐（少许）生抽（一小勺）老抽（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉丁玉米莲藕炒饭的做法步骤1、熟玉米切粒，莲藕切粒，胡萝卜切断，熟肉切丁备...

“在武汉，人们已经迫不及待的将这个时节最嫩生的莲藕、菱角、莲米，清炒成一道天然组合的菜肴---“荷塘三宝”，它不管是在高档酒楼特色菜馆，还当地老百姓的餐桌上，都是最受追捧的应季特色菜肴。这菜做法也极其简单，备好料后，...