低脂香辣蟹的做法 低脂香辣蟹怎么做
“香辣蟹都是过油炸的，很香，今天老公不在家我自己不敢处理活螃蟹，也不想吃油太大的，于是乎想出了这个低脂版的香辣蝎！味道很不错，导致我差点撑破了肚皮，整整一大盆的螃蟹了，有十几只，个头又大，肉质肥美，可是真的过了瘾了！”食材明...
低脂香蕉松糕的做法 低脂香蕉松糕——低脂中的典范，随心享用不怕胖胖！ 低脂香蕉松糕怎么做
“这款香蕉松糕可以称得为低脂的典范，且使用植物油制作，无论是不喜欢黄油味道的，还是正在减肥又控制不住蛋糕的诱惑的朋友，都可以放心的随意享用呦。”食材明细主料低筋面粉（150g）细砂糖（60g）牛奶（90g）鸡蛋（1个）色拉油（30g）中等大小...
毛蟹炒年糕的制作步骤
今天让我们来说说毛蟹，说到毛蟹，我相信有很多人都喜欢吃，但是单单炒毛蟹又太过于单调，所以今天我来教教大家毛蟹炒年糕步骤。这是一道非常美味的家常菜，吃过的人都会爱上，因为它有初恋的味道哦。那么请大家仔细看看以下的文...
低脂麻辣香锅的做法 低脂麻辣香锅怎么做
“又爱吃又怕变胖，这道低脂香锅，让您款款地吃！”食材明细主料莲菜（一节）香菇（五朵）莴笋（半节）土豆（一个）鱼丸（200g）虾（20只）豆腐（一小块）金针菇（半把）蒜苔（10根）辅料干锅底料（一袋（火锅料））花椒（些许）红辣椒段（些许）葱（些许）盐（些许）姜（些许）麻辣（口味）炒（工...
低脂松饼的做法 低脂早餐pancake 低脂松饼怎么做
“这款pancake没有加糖，我在这里用的是一种稻米饮料做面糊，大家平时用牛奶或者水就可以了。”食材明细主料鸡蛋（1个）面粉（300g）稻米饮料（90ml）辅料蓝莓（适量）油（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂松饼的做法步骤1、准备...
香蕉低脂口袋包的做法 香蕉低脂口袋包怎么做
食材明细主料吐司（两片）香蕉（一根）辅料生菜（适量）清淡（口味）生鲜（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蕉低脂口袋包的做法步骤1、生菜洗净控水。2、香蕉备用。3、吐司备用。4、生菜分别放入吐司上。5、放入改刀后的香蕉。6、两片吐司盖叠...
低脂香草曲奇的做法 低脂香草曲奇怎么做
“这款曲奇我强烈推荐，真的是很好吃，而且配方里我用了一半的黄油和一半的植物油，吃起来没有那么大的负担咯。”食材明细主料低粉（200g）糖粉（80g）黄油（65g）玉米油（65g）牛奶（50g）辅料香草精（几滴）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂...
低脂蛋卷的做法 浓香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎么做
“把妃娟的低脂蛋卷拿来反复折腾。虽然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能够被接受，就别搞那多油的了。只不过，感觉她的低脂蛋卷面糊太稠，即使是换了花生油，避免了黄油因气温过低而凝固的因素也还是如此。在印象中，街上...
低脂芹菜香干的做法 低脂芹菜香干怎么做
“这是我比常喜欢吃的一道菜，和芹菜炒香干的口感是一样的，但热量会低很多，冬天吃的时候不要过冷水，就是一道热菜！夏天过一下冰水，口感清脆爽滑!材料：白豆干2块芹菜200克密制辣椒酱（可以用辣椒粉，大蒜，香油来制作）橄榄油5克香油5...
低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——减脂碳水好选择 低脂低油法棍怎么做
“在漫漫的减脂道路上，终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍！于是迫不及待的和大家分享，减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道，但是，重点来了，敲黑板！！！不能一点都不吃碳水哦，否者低血糖和大脑反应迟钝...
低脂饼干的做法 低脂饼干怎么做
“最近想减肥，又想吃零食，就制作了这款低脂的小饼干，很好吃哦。”食材明细主料荞麦粉（适量）面粉（适量）辅料芝麻（适量）酵母粉（少量）原味（口味）未知（难度）低脂饼干的做法步骤1、把荞麦粉和面粉混均匀，酵母粉用温水化开，一点一点的倒入面...
低脂拌菜的做法 低脂拌菜怎么做
食材明细主料鸡蛋（两个）黄瓜（一根）虾仁（适量）辅料洋葱（适量）香菜（适量）蒜（适量）调料盐（适量）核桃油（适量）蚝油（适量）酱油（适量）油泼辣子（适量）醋（适量）开水（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂拌菜的做法步骤1、两个鸡蛋准备就绪。2、香...
低脂香蕉燕麦饼干的做法 ~~低脂香蕉燕麦饼干 低脂香蕉燕麦饼干怎么做
“燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列...
低脂香蕉松糕的做法 低脂香蕉松糕怎么做
“家里买的香蕉熟透了，散发出浓浓的香蕉香气，这份绝对天然的香气对于喜欢香蕉的人来说无疑非常过瘾。而且，香蕉本身质地柔软，用来做蛋糕会增添一份松软的口感。今天这款蛋糕使用植物油制作，而且分量减了较多，对于不喜欢太多...
低脂菜花的做法 低脂菜花怎么做
“最近瘦了几斤，努力坚持✊今来一款：低脂菜花，好吃无负担，操作零失败。”食材明细主料菜花（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂菜花的做法步骤1、菜花掰小朵...
低脂餐的做法 低脂餐怎么做
食材明细主料鸡蛋（两个）芝麻丸（两颗）辅料包菜（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂餐的做法步骤1、包菜洗净切成丝。2、平底锅预热入油烧热，磕入鸡蛋煎熟。3、放入包菜翻炒均匀。4、加盐调味即可。5...
低脂版香蕉麦芬的做法 要美味也要健康------低脂版香蕉麦芬 低脂版香蕉麦芬怎么做
“中国一句俗话说的好，失败乃成功的妈咪。经过一次失利的麦芬后，今天一鼓作气、勇往直前、毫不犹豫的连烤了21个麦芬，也不知道哪来的这么大动力，让我对烘焙有这么大的热情。其实我发现烘焙可以培养多方面才能啊，不仅细心、...
低脂沙拉的做法 低脂沙拉怎么做
“减肥应该算是女人们终身奋斗的事业，很多人靠饿来减肥，我之前也是，但是饥饿感真的是非常难受，而且会让人情绪低落，不快乐，所以后来也不太能挨饿了，可能随着年龄的增长，人就会越来越不抗饿了！没办法，想保持身材，还要吃饱，那就必须...
低脂蛋糕的做法 低脂蛋糕怎么做
“不太甜，对于减肥的姐妹，可以做来解馋！”食材明细主料低筋面粉（适量）鸡蛋（适量）辅料油（适量）白糖（适量）牛奶（适量）原味（口味）未知（难度）低脂蛋糕的做法步骤1、盆里擦干净，分装好鸡蛋，鸡蛋清里别有一点鸡蛋黄。2、白醋没了，寿司醋代替，放几...
低脂香蕉蛋糕的做法 低脂香蕉蛋糕怎么做
“新加坡的香蕉熟很快，今早起来看到熟透的香蕉真是开心。于是，赶紧动手低脂、健康的一款美味，顺便打包几个送给小宝幼儿园老师！开动吧！”食材明细主料香蕉（1条）低筋面粉（150克）鸡蛋（1个）泡打粉（5ml）牛奶（90克）砂糖（60克）植物油（30克）甜味...
低脂蛋卷的做法 低脂蛋卷怎么做
“这个方子来自妃娟的美味糕点新主张。本来是想先做她的普通版蛋卷的，后来一转念，决定先做这个加映的低脂蛋卷。因为实在不想家人吃油分太重的点心。如果先尝试了多油的，这个低脂的只怕就不被接受了。原方的40克糖也被我...
低脂香草海绵蛋糕的做法 低脂香草海绵蛋糕怎么做
“利用优格取代部分油脂，蛋糕组织依然绵密细致且柔软，简单不乏味的幸福味道”食材明细主料鸡蛋（2个）中筋面粉（28克）玉米粉（12克）辅料橄榄油（7克）砂糖（38克）优格（15克）香草籽（适量）香草（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）简单（难度）低脂香草海绵蛋糕...
低脂蒜香咸面包的做法 低脂蒜香咸面包怎么做
“面包体无油少糖，更低脂。”食材明细主料高粉（250克）鸡蛋（45克）纯牛奶（100克）酵母（4克）盐（3.5克）糖（10克）辅料蒜泥（适量）葱（适量）油（适量）蒜香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）低脂蒜香咸面包的做法步骤1、将面团材料全部放面包机揉50分钟...
香糯低脂鸡肉粽的做法 香糯低脂鸡肉粽怎么做
“总是粽子争咸甜，争啥啊？！每样来点不就好了😁想吃肉粽，又不爱吃猪肉的油腻，就用鸡胸肉替代，虽没有猪肉粽的那样的油脂香，但是味道和口感也是不错的，也不柴，正适合减肥又馋嘴的我😋😋。凉吃不腥膻也不油腻，糯米软糯弹牙，鸡肉口感...
低脂汉堡的做法 低脂汉堡怎么做
“汉堡胚是昨天路过蛋糕店碰巧看见的，售货员告诉我不是每天都有的，我就买了两个，今天尝试着做了一下，哈哈，还不错”食材明细主料汉堡胚（1个）火腿肠（1个）生菜（适量）鸡蛋（1个）辅料沙拉酱或番茄酱（适量）食盐（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（...