轻食藜麦虾仁饭的做法 轻食藜麦虾仁饭，保持维密身材不需要理由！就是自己的原创图片 轻食藜麦虾仁饭怎么做

“维密保持身材的秘密食谱，藜麦是控制碳水的主打食材，快来试试越吃越瘦的神仙炒饭吧。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

轻食藜麦虾仁饭的做法步骤

• 1、食材：清高藜麦、胡萝卜、黑玉米、西兰花、虾仁

• 2、西兰花和胡萝卜焯水；

• 3、清高藜麦浸泡20分钟后，再煮20分钟至开花，沥干水备用；

• 4、胡萝卜切丁、黑玉米掰成粒、西兰花掰小块；

• 5、锅中加入少许橄榄油加入胡萝卜、玉米、西兰花、依次倒入锅内翻炒，再加入虾仁翻炒片刻；

• 6、最后加入藜麦翻炒均匀，加入生抽、耗油、盐翻炒均匀即可出锅。

• 7、轻食藜麦虾仁饭就完成啦！

小窍门

藜麦是老少皆宜的主打食材，每日餐食都可抓一把放入锅内，可煮粥、蒸米饭等食用。