女性吃什么不宫寒？宫寒了该吃什么？

宫寒产生的绝大部分原因再于经常吃寒冷的食物以及受寒所导致的，宫寒对于一些女性来讲可以说是非常的痛苦。那么我们怎么在生活中预防宫寒呢？吃什么不宫寒？宫寒了应该吃什么？相信这是绝大部分女性所关注的。下面就让我我们一起来看看吧！希望能帮助到你。

一、女性吃什么不宫寒

1.桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

2.红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

3.红花

说到红花，很多人首先想到的是藏红花，其实不然。藏红花药性稍比红花要烈，但是藏红花是只能活血，但红花的功效就很多了。红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

4.当归

当归是中药中最常用的药材之一，它的功效不止用于妇科保健，它还可以润肠、抗癌、抗老防老、增强免疫力等等。它的每个部位都有不同的入药方式，对于贫血的人也大有好处。常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

5.阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

二、女性宫寒了吃什么食物好

1.玫瑰花茶是具有理气解郁作用，对于经期不调、宫寒都有很好的缓解作用。而且玫瑰花茶还具有养颜、祛斑等效果，香味浓郁，经常喝还能让口气更清香。

2.对于姜汤大家肯定都不陌生了，如果受凉、感冒时都可以冲上一碗姜汤来驱寒保温。对于宫寒效果具有很好的调理作用。

3.红糖生姜茶值预防和治疗宫寒最最简单的方法，红糖具有补血作用，生姜可以驱寒，在一起是完美的搭配。常喝可以暖宫排毒。

4.韭菜的营养价值很高，韭菜水可以抑制腹泻病杆菌、大肠杆菌，韭菜可以很好的缓解宫寒症状

三、女性在生活在怎样有效预防宫寒

1.运动

坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。

2.饮食

(1)尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。

(2)平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。

(3)在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。

(4)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

(5)平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。

3.保暖防寒

(1)在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。

(2)如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。

(3)特别提醒：女性流产后，极易受寒风的侵扰，所以要注意保暖，特别是腹部和下肢。

在上面的文章我们介绍了女性吃什么不宫寒以及宫寒的女性该吃什么，相信大家应该有所了解了。如果发现了自己患有宫寒了，切记一定要及时去医院及时检查身体，在生活中，特别是在冬天寒冷的时候，一定要预防宫寒，没事儿多去外面走走，在饮食上也要注意少吃生冷的食物，多喝点儿热水暖胃哟。