宫寒蔬菜有哪些，宫寒吃什么

女人天生比较阴柔，再加上比较喜欢吃点凉的东西，如冰棍，汽水等，天热喜欢开空调，这些行为容易导致宫寒。宫寒的危害可不小哦，能常来说会使你痛经等，月经紊乱，更严重的影响子宫的生长。那么有宫寒症状的话，该 怎么调理呢？如何吃蔬菜和水果呢

宫寒蔬菜有哪些，宫寒吃什么

一、宫寒吃什么

宫寒吃什么好?食物有寒热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热。宫寒吃什么有讲究。

1、女性朋友即使是在盛夏的季节也要少吃生冷的食物。可以适当吃一点，但是要把握好尺度。在感觉身体燥热，火气大的适合是可以吃一点的。

2、吃东西的时候，还可以先吃热的食物，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、一些寒性食物，例如西瓜、绿豆、苦瓜等，要分季节，适当地吃。

4、另外，平时可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒气。冬季，还可以多吃些羊肉、狗肉补充阳气。

女性朋友不仅要在饮食方面注意，生活方面也要尽量做到防寒保暖。如果在空调间里，要给自己准备个外套或者披肩，不能让自己的腰背受凉。如果觉得身体受凉的情况下，可以喝一杯生姜红糖水，用以去除寒气。

二、宫寒吃什么水果

中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

1、热性水果：榴连、黑枣等。

2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。

3、平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

宫寒的女性不适宜吃以下水果

1、凉性水果：火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

三、宫寒蔬菜吃什么

宫寒属于体内火气不足，宫寒的女性可以多吃一些能够补气暖身的蔬菜。比如说辣椒、香菜等等。让先天不足的情况通过后天的饮食来进行调理。不过也要控制食用量，避免过犹不及。

通过以上介绍你知道了宫寒蔬菜该怎么吃了吧。宫寒的话本身就比较凉了，再吃点凉的东西就是雪上加霜了。吃东西的话少吃冰的，吃之前先吃点热的东西，再吃凉的。平日也可以吃点补气的东西，如姜啊，羊肉等。水果的话也是吃点扩热性的如榴莲等。