宫寒真难受！女人宫寒吃什么调理

对于广大女性朋友们而言，提到宫寒这个症状想必一定不会陌生，宫寒是很多女性朋友们为之困扰苦恼的一个问题，特别是宫寒发作时，很多女性朋友不仅身体上承受着痛苦，精神上也很煎熬，那么，女人宫寒吃什么调理能够减少痛苦？一起去看看吧！

一、女人宫寒吃什么调理

1、当归

常有“归头补血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也能够在炖鸡、炖肉中参加少量的当归。

2、阿胶

可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。

3、桂圆肉

桂圆肉中的含铁量100g中约有3.9毫克。在水果中含铁量属相当丰厚的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉归于温热食物，关于孕妈妈、儿童不适合。

4、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

5、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

6、红豆

中医以为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补健壮，健脾养胃，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补汗水，一起又富含铁质并行气补血，十分合适暖身驱寒气。

7、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。

女人宫寒吃什么调理，对身体比较好呢？许多女性朋友谈及宫寒达到色变的程度，由此可见宫寒对女性朋友们的伤害有多么大，相信在看完了以上详细介绍以后，广大女性朋友们对这个问题的答案应该有了一个了解，感兴趣的不妨按照上面介绍的食物去吃吃看哦！