女性怎么调理宫寒，快进来看看！

现如今许多女性都患有妇科疾病，不会去有意识的保养自己的身体，也不会方法来预防一些妇科疾病。今天我就教大家怎样调理宫寒。可能许多女性都被宫寒所困扰，越发的头疼。这些其实都是在女性生活中一些小事中引发的，往往稍微不注意，就会患有宫寒。

怎么调理宫寒

一、导致女性宫寒的原因

1、生活习惯不好：女性如果长时间呆在空调房里，甚至在恒温24度的办公环境下，女性的肩膀，背部，腰部及关节都会受到寒气入侵，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒; 

2、过度疲劳：容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，而且还容易染上妇科疾病，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此入宫，形成宫寒; 

3、术后失调：有些手术，如：人工流产、腹部妇科或外科手术等，术后失于调理，节食，营养不均衡，再加上爱漂亮去减肥。导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒; 

4、节食营养不良：为了漂亮，保持好身材，长期只吃一些蔬菜、瓜果造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状。

二、女性怎么调理宫寒方法包括

1、食用偏温食材：如大枣、核桃、荔枝、龙眼、榴莲，避免食用寒性食材;

2、药食同源：选择有温补脾肾和脾阳作用的食材，如党参、黄芪、莲子、山药、杜仲、牛膝、巴戟、淫羊藿、菟丝子等;

3、服用中成药：温补脾阳服用四君子汤、补中益气汤、参苓白术散，温补肾阳可以用金匮肾气丸、理中丸、附子理中丸;

4、注意保暖：保护腰部和腹部;

5、艾灸：艾灸气海、关元、足三里、命门、血海等穴位10-15分钟。

如今年轻女性不注意自己的身体容易造成宫寒，宫寒表现为痛经等症状。其预防方法其实很简单，要坚持热水泡脚，冬天每天泡脚半个小时，温度在40℃-50℃左右，时间在5-10分钟左右就可以。把握吃凉的程度，中医认为盛夏季节也要少吃凉，冬天更不能吃凉，吃凉多容易造成体寒，如冰淇淋等应该少吃。避免吃生冷寒凉的食物，如果女性宫寒时如凉瓜、冬瓜、螃蟹、柿子等寒凉性食物应该少吃。应该吃温热性食物如羊肉、韭菜、桂圆、枣、花生，这些温阳的食物对宫寒有好处。还可以煲些汤，对于宫寒体质的人可以多吃如酸辣汤、酸鱼汤、胡辣汤。还可以吃黑色食物，可以喝姜茶，可以用艾灸、温灸等灸取穴位，对宫寒都有很好的作用。

观看了上述的说法，广大的女性朋友们，你们还在觉得这是小问题吗，还会觉得自己不懂得怎么调理宫寒的方法吗，还会因患有宫寒而头痛吗。赶紧行动起来吧不要再让自己的身体受到伤害，关爱自己，保护自己，用正确的方法来保养自己的身体，这就是女性应该做的事情。