宫寒吃什么调理效果好？生活中如何避免宫寒的发生呢

宫寒带给许多女孩子的痛苦，特别是每当寒冷的冬季来临，手脚冰凉的症状也会更加明显加重，工作学习都无法正常进行。那么，生活中究竟吃什么对宫寒的调理效果比较好呢？我们又该如何避免宫寒的发生呢？今天，我们就一起来看看关于宫寒的那些小知识吧。

一、宫寒吃什么调理效果比较好呢

1、当归

当归性温，是很好治疗宫寒的药物。宫寒吃什么好治疗?当归绝对是首选的药材。在中医上讲，当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的讲究，所以可以起到活血的作用。

当归对活血化瘀，调理经血，治疗宫寒都有很好的效果，所以在中医上，经常利用当归来治疗女人月经不调、痛经、宫寒等病症。

2、阿胶

在阿胶里，含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。

在日常饮食中，宫寒吃什么好治疗?阿胶是很好的治疗方法。将阿胶与红枣搭配，效果会明显，治疗宫寒会更有好作用。

3、益母草

益母草对女人治疗宫寒也很有效果。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。

女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症，都可以使用益母草。

食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、红枣6个，用开水煮开，再用小火煮2小时，可以放入适量的，盐就可以饮用了。

二、如何避免宫寒

1、吃凉尺度

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

2、吃凉顺序

有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

4、餐前姜茶

养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

5、快步走路

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

看了以上的介绍，相信大家对于宫寒已经有了一定了解，而对于宫寒吃什么调理效果好，大家不妨可以试试以上提到的几种中草药，宫寒本身就是在中医里的一种说法，而对应西医，可能就是一些具体的妇科病症了，如果有需要，也可以通过西医的角度来试试调理这些症状。