苋菜和鸡蛋能一起吃吗？苋菜的营养价值都有哪些？

在我们的日常生活当中，能够购买到的蔬菜品种有很多，并且不同的地区生产的蔬菜不同，每个季节买到的蔬菜也都是不一样的，相信大家都吃过苋菜，是一种绿叶蔬菜，并没有什么特殊的味道，但是营养价值也非常高，那么苋菜和鸡蛋能一起吃吗?

一、苋菜和鸡蛋能一起吃吗

苋菜和鸡蛋是完全可以一起吃了，虽然我国讲究这食物的相克性，不同的食物和其他的食物在一起吃的话，可能会有各种各样的不良反应，但是苋菜和鸡蛋当中含有的物质在一起吃之后不会产生任何的不良反应，因此大家完全可以放心食用。

二、苋菜的营养价值都有哪些

1.含钙量很高

我们都知道一些绿叶蔬菜当中含有着大量的维生素成分和一些胡萝卜素成分，但是含钙成分的蔬菜却又很少，而苋菜里面的含钙量却有很多，每100克的苋菜当中就有150毫克到180毫克左右的钙量，因此对于处于生长发育期的孩子们来说，家长可以多买一些苋菜给孩子们吃，可以有利于身高的生长。

2.热量低

苋菜的热量，每100克才只有25大卡的热量，虽然大家都会觉得其他的蔬菜热量都不高，但是在众多的蔬菜品种当中，苋菜的热量应该是最低的，并且营养价值也是最高的，非常符合健身瘦身的人群选择食物的标准。

3.帮助钙吸收

苋菜当中不仅自身含有着非常高的钙质，里面的维生素k，镁等成分都是有助于人体钙质吸收的。

苋菜和鸡蛋能一起吃吗?苋菜和鸡蛋完全是可以一起吃的，并且没有任何的副作用，大家完全可以放心。每一种食物都有着相对应的相克性的食物，大家在吃东西的时候也一定要注意一下，以免没有注意吃了相克的食物之后引起不良的反应，甚至对生命造成危险。