减肥芒果怎么吃

芒果是一种非常有营养健康的水果，那大家有听说过芒果可以减肥呢？大家都知道芒果是热带水果，而且吃多了湿气重，所以爱吃芒果又想着减肥的吃货们内心就很纠结了。小编以下就给大家解读芒果减肥的正确吃法，大家在家里也可以轻松做起来哦。

芒果是一种非常营养健康的水果，而且味道酸甜可口，是很多人的心头爱。芒果中除了含有各类的维生素之外，还含有丰富的粗纤维和蛋白质，既能够为人体提供能量又可以抑制脂肪生成。芒果还有利尿消肿的作用，能够滋养胃部，加强我们的消化功能，辅助瘦身。在东南亚非常盛行的芒果沙冰和芒果糯米饭，不知让多少人垂涎不已。今天我们再来为大家介绍几种芒果食谱，让你充分感受芒果的瘦身魔力。

减肥芒果怎么做着吃呢

一、芒果饮料

原料：芒果50克，冰糖20克。

制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。

二、芒果原汁

原料：芒果500克，蜂蜜(蜂蜜食品)(蜂蜜产品，蜂蜜资讯)适量。

制法：芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮

三、芒果西米露

原料：芒果、椰汁、牛奶

辅料：小西米适量、蜂蜜适量

制法：

1.锅中加水烧开，将西米倒入锅中，转小火，盖盖子煮。(水量加足一些，煮时中途不时搅一下，避免糊底)。

2.等待煮西米的过程中，我们来处理芒果。将芒果沿着果核切开，用刀在果肉上划十字刀，再把果皮翻转，沿着果皮用刀将果肉轻轻切下。

3.大约25分钟后，看西米煮至透明，只剩中间一点小白点时，关火，盖上盖子焖5分钟。待西米完全变透明时，用网筛捞起，过一遍凉开水即可，是不是晶莹剔透的QQ感觉了

4.再倒入牛奶和椰汁中，搅拌均匀。待西米在牛奶中浸泡15分钟后，加入芒果和少许蜂蜜，即可。

5.如果放入冰箱稍微冷藏一下吃起来效果会更佳。浓浓的芒果味，还有椰汁的清香味，牛奶的滑，西米的Q劲，这个夏天芒果西米露值得你一试着。

四、芒果鸡丁沙拉

原料：圣女果、黄瓜、芒果、鸡肉、姜丝  

调料：酱油、食盐、料酒

制法：

1.首先需要准备一些健康营养的蔬菜，包括圣女果、黄瓜以及芒果，另外最重要的就是鸡肉。

2.把鸡肉切丁，然后放入姜丝、酱油、食盐、料酒和白糖腌制一段时间。同时把圣女果洗净、黄瓜和芒果肉切丁备用。

3.在锅内倒入少许的植物油，把腌制好的鸡肉放入翻炒，盛出。接着继续倒油，依次放入黄瓜和番茄翻炒，把之前的鸡丁也放入，等到圣女果彻底变软时再放入芒果丁炒几下就可以了。

减肥芒果怎么做，小编就先介绍到这里了，芒果既有营养，又可以减肥，何乐而不为呢？希望小编以上的方法能帮助到大家，但是有吃芒果过敏的吃货们就要忍一忍口了，毕竟可以减肥的方法还有很多，所以大家不要盲目减肥而伤害了自己的身体哦。