减肥能吃苹果吗，苹果减肥法

爱美的女性朋友们最关心的是什么？减肥！但是运动减肥太困难、节食减肥对身体不好，据说有一些水果食材吃了是可以帮助减肥的，但是我们又不知道是真的还是假的，那接下来就"减肥能吃苹果吗"做一个例子，做个简单的了解，给广大爱美的女性朋友们一个小贴士。

一、减肥能吃苹果吗

当然是可以的，而且吃苹果是所有减肥办法中非常快速有效的一种，不过每天吃几个苹果能减肥呢?节食减肥是非常不明智的做法，不仅让身体各方面技能下降，而且会让身体更倾向于储存脂肪，一旦正常饮食，就会迅速反弹，甚至比减肥前还要胖，而吃苹果减肥要比节食减肥好得多，真心想减肥的你，知道每天吃几个苹果能减肥吗?

苹果中富含水分和膳食纤维，营养丰富，可以提供给人体基本的能量需求，况且苹果所含热量极少，同时能够让人产生和延长饱腹感，与此同时燃烧体内脂肪，对减肥十分有帮助。每天吃几个苹果能减肥?确确地说，每天5个苹果减肥效果最佳。仅仅吃苹果可以有效减肥，但是为了健康着想，不宜长期只吃苹果，减肥还是不应该急于求成，如果把身体搞垮了，后果不堪设想。好多人都想知道每天吃几个苹果能减肥，这里建议朋友们减少主食，减少正餐时的食量，大概吃到5分饱就好了。你想每天吃几个苹果能减肥?保证一天营养供给后，其余时间饿了就吃苹果吧，餐前半小时，餐后一小时，一天最多不要超过7个苹果，吃多了反而对肠胃产生不好的影响。

二、苹果减肥法

说到每天吃几个苹果能减肥，不知朋友们有没有听说过“苹果减肥法”，很多关于吃苹果减肥的说法大都从“苹果减肥法”盛行之后开始流传。每天吃几个苹果能减肥?在“苹果减肥法”中的做法是——一天只吃苹果，饿了就吃，坚持三天，能减少3到5公斤的体重。这个办法被证实是可以快速减肥的，但是三天以后要慢慢恢复正常的、适当的饮食，也是不提倡连续长时间坚持的。

正常人每天吃几个苹果能减肥?5个就够了，朋友们记住了吗?减肥的同时要记得爱护自己身体健康哟!

那了解就到这里了，大家对于“减肥能吃苹果吗”这一问题有没有充分的了解了呢，在此呢，也给广大爱美女性一个提醒，减肥虽然好，但是要适度，减肥过度有害健康，为了咱们的身体着想，可千万不要过度追求瘦成一道闪电的美，毕竟健康的美才是好的。