芒果减肥法可行性分析

提到芒果大家并不陌生，这是一款非常受欢迎的热带植物，因为其独特的香气和口感备受大家欢迎，而且其营养价值又十分丰富。近些年来有一种芒果减肥法在减肥的朋友当中流传，那么这一做法是否靠谱呢？接下来感兴趣的朋友和我一起往下看。

一、芒果减肥法

芒果减肥法并不复杂，主要以食用芒果为主，加上大量饮水，以及适当运动。芒果的个头不能太大，也不用太小，中等个头即可。

早晨起床先喝一杯水，然后喝一杯清咖，清除前一天肠道毒素。然后吃1-2个芒果作为早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3个芒果，以七八分饱为宜。晚餐还是两只芒果。其余时间不能吃其他东西。

需要特别注意的是，每两餐之间要喝完1000ml的水，一天内喝完2000ml。另外，每天还要坚持半小时的运动。

这个方法还是比较适合芒果爱好者。

二、减肥原理

芒果是热带果王，含有糖，蛋白质，粗纤维，维生素A、C等成分，营养价值很高。据中医记载：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是湿、痰、水滞所致，那么使用芒果减肥法才是有效的。

不仅如此，芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此芒果还有排毒的功效。除此之外，芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

三、芒果减肥法副作用

芒果含有单(或二)羟基苯，特别是不完全成熟的芒果还含有醛酸，对皮肤黏膜有一定刺激作用，饱饭后不可食用芒果，不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病，芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎。

低热量饮食，不仅热量不足，所有营养素也都产生严重不足之情形。一般我们不建议不正常极低热量饮食，如果一定要进行也不能超过3天，这也是为什么芒果减肥法只有三天的原因。为了维持正常的代谢作用，必须进行固定的运动训练，运动可以消耗的热量虽然不大，但其最大的功能在于维持并提高身体的新陈代谢率，如此有助于减肥并维持减后的体重。

关于芒果减肥法在这里给大家做了一个比较详细的讲解。虽然说芒果的功效非常多，而且还能起到减肥作用，但是它也有一定的禁忌，需要大家晓得。比如说在吃饱饭之后不要马上食用芒果，同时芒果也不能和辛辣的食物，比如说大蒜一同食用。还有一部分人群会对芒果产生过敏情况，因此日常采用芒果减肥法的朋友们要根据自己的身体情况来做。