减肥小知识之芒果热量

说到芒果，很多人都会说每年都要必吃的水果之一。芒果是著名热带水果之一，芒果的果实中含有糖、蛋白质、粗纤维。芒果中含有的维生素A特别高，是这么多水果中少见的。减肥的宝宝们可以通过食用芒果来达到减肥效果。但食用过多也会过敏。

芒果热量

一、形态特征

芒果常绿大乔木，高10-20米;树皮灰褐色，小枝褐色，无毛。叶薄革质，常集生枝顶，叶形和大小变化较大，通常为长圆形或长圆状披针形，长12-30厘米，宽3.5-6.5厘米，先端渐尖、长渐尖或急尖，基部楔形或近圆形，边缘皱波状，无毛，叶面略具光泽，侧脉20-25对，斜升，两面突起，网脉不显，叶柄长2-6厘米，上面具槽，基部膨大。圆锥花序长20-35厘米，多花密集，被灰黄色微柔毛，分枝开展，最基部分枝长6-15厘米;苞片披针形，长约1.5毫米，被微柔毛;花小，杂性，黄色或淡黄色;花梗长1.5-3毫米，具节;萼片卵状披针形，长2.5-3毫米，宽约1.5毫米，渐尖，外面被微柔毛，边缘具细睫毛;花瓣长圆形或长圆状披针形，长3.5-4毫米，宽约1.5毫米，无毛，里面具3-5条棕褐色突起的脉纹，开花时外卷;花盘膨大，肉质，5浅裂;雄蕊仅1个发育，长约2.5毫米，花药卵圆形，不育雄蕊3-4，具极短的花丝和疣状花药原基或缺;子房斜卵形，径约1.5毫米，无毛，花柱近顶生，长约2.5毫米。核果大，肾形(栽培品种其形状和大小变化极大)，压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时黄色，中果皮肉质，肥厚，鲜黄色，味甜，果核坚硬。 

二、芒果热量

芒果每100克的热量大约是32大卡，芒果是一种低热量的食物，芒果中含有大量粗纤维，能促进排便，但是减肥是要减去脂肪而并非是排宿便，又因为芒果本身是含糖分的水果，摄入糖份剧增，反而会增肥，而对于体内的脂肪细胞没有任何缩小和改变!

营养素含量(每100克)热量(大卡)35.00碳水化合物(克)8.30脂肪(克)0.20蛋白质(克)0.60纤维素(克)1.30度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1个(小)芒果(250.0克，可食部分150.0克)53大卡

1个(中)芒果(500.0克，可食部分300.0克)105大卡

1个芒果(200.0克，可食部分120.0克)42大卡

标准(100克)35大卡

芒果全身都是宝，芒果具有益胃;生津;止呕;止咳。主口渴;呕吐;食少;咳嗽 的功效。芒果果核跟叶子都能入药。 芒果热量低，可以放心大胆的食用。减肥的宝宝可以通过芒果来减肥，切记不能把芒果当饭吃，食用过量还可能会引起过敏反应，所以即使是芒果减肥法也有一定的规则。