橄榄孕妇能吃吗，快来看看

女人一旦怀上了宝宝，就会成为全家人的重点保护对象，所有孕妈都想给自己肚子里的宝宝最好的，对饮食也是格外的注意，许多孕妇都会有一个疑问，橄榄孕妇能吃吗，对此小编给各位准妈妈做了一个详细的讲解，希望对您跟您的宝宝有所帮助。

一、橄榄

青橄榄的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，尤其含钙质和维生素C十分丰富。

二、孕妇吃青橄榄的好处

橄榄孕妇能吃吗？答案是怀孕早期吃橄榄是没问题的。孕妇及哺乳期食橄榄，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，可使婴儿变聪明。另据研究发现，橄榄和橄榄油还有防治心脏病、胃溃疡和保护胆囊的功能，值得进一步探讨。科学研究证明，橄榄油中富含的单键不饱和脂肪酸有助于调节血液中的胆固醇水平。

橄榄可以降低对人体有害的LDL胆固醇在血液中的含量，又可以不损害对人体有益的HDL胆固醇的含量。橄榄油富含维生素E，是老少兼宜的营养品，尤其对于孕妇和哺乳期的母亲来说，是上好的营养品。

但是如果要吃的话应该吃新鲜刚从果树摘下的，注意不要过量。加工过了的应该慎重少吃点加了色素防腐剂之类的橄榄对BB不好。另外，孕妇应该在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙片等。什么东西都是需要适量的。所以橄榄是可以吃的。还要注意适量运动和注意休息，这样才有利于胎儿发育。

青橄榄性味甘、涩、酸、平，入肺、胃经，能生津、利咽、解毒，可用于咽喉肿痛，烦渴，咳嗽吐血，菌痢，癫痫等症。孕妇如果咽喉肿痛，吃青橄榄有一定的疗效。如果准妈孕吐很厉害，可将清橄榄捣烂，用水煎服，可以起到缓解的作用。

三、孕妇吃青橄榄注意事项

孕妇生吃青橄榄，最好先用盐水泡一下，能杀死表面的害虫、清楚农药残留。如果准妈不习惯生吃，还可以泡水喝，加点蜂蜜，还能下火。如果是市面上加工腌制过的青橄榄，孕妈则要注意选购，注意选择大品牌的产品，这样质量比较有保证。

四、孕妇吃橄榄的做法

1、橄榄生姜粥

做法：

1、大米泡发半小时后，捞出沥干水分备用;生姜去皮，洗净，切丝;橄榄洗净。

2、锅置火上，放入大米，注入适量清水以大火煮至米粒开花。

3、再加入生姜、橄榄同煮至浓稠，调入盐拌匀即可。

2、萝卜橄榄粥

做法：

1、白萝卜、胡萝卜均洗净，切丁;猪肉洗净，切丝;橄榄冲净;糯米淘净，用清水泡好。

2、锅中注水，下入糯米和橄榄煮开，改中火，放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。

3、再下入猪肉熬至粥成，调入盐、味精调味，撒上葱花即可。

通过以上小编的介绍，相信孕妈不仅了解了橄榄孕妇能吃吗，而且还对橄榄的最佳做法有了一定的了解。最后小编还是要提醒各位孕妈，孕期要是想要做到自己肚子里的宝宝营养均衡，一定要做到及时的与自己的主治医生沟通，定期检查，这样才能真正的做到缺什么补什么。