孕妇能吃鱼吗，快来看看

随着社会的快速发展，竞争越来越激烈，大家都希望自己的孩子能够成为顶尖的人才，在这场竞争中出于不败之地。有句话说的好，不能让孩子输在起跑线上，现在越来越多的孕妈更不想让孩子输在自己的肚子里，拼命的给宝宝补充营养，鱼就成为了各位孕妈的首选，那么随之也产生了一个疑问，孕妇能吃鱼吗

一、孕妇能吃鱼吗

鱼的营养价值丰富，含钙较多，还有营养素如DHA、暖磷脂、硫磺酸等，但吃鱼的时候，要注重加工方式，红烧的鱼尽量少吃，吃清蒸的鱼是可以的，优先吃鱼头。

鱼里面营养价值很丰富的，里面含钙比较多，还有鱼里面带宝宝智商高的营养素特别多，比如说DHA,卵磷脂，硫磺酸含量都特别多，所以说，吃是可以吃的，但是捏吃鱼有海鱼，有淡水鱼，从品种的选择来讲，海鱼是更好的，因为什么，海里面的鱼，DHA含量特别多，但是吃鱼的时候，一定要注重加工方式，红烧的鱼尽量少吃，吃清蒸的鱼是可以的，鱼里面优先吃的是把鱼头吃下去，因为鱼头里面带宝宝智商高的营养素浓缩的非常多，所以说吃是可以吃，鱼头优先吃是最好。

二、什么鱼孕妇不能吃

1、汞含量高的鱼

有的鱼类汞含量非常高，如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以、方头鱼，汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。如果孕妇已经吃了上述四种鱼，也不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一顿两顿是没什么大碍的。因此，要保护未出世的宝宝的健康，孕妇要尽量避免再吃这四种鱼类。

2、被污染的鱼

孕期最好不要吃污染水域的鱼，化工厂里的工业废气、废水以及废渣不断地排放在水域中，然后毒性潜入鱼类体内，使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增，同时胎儿的敏感性非常强，非常容易出现中毒的现象。

3、生鱼片

鱼肉中可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时还应注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生鱼片。

4、咸鱼

咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质的致癌性非常强，如果孕妇食用，尽管对孕妇的健康并不会造成很大的影响，但是却会增加胎儿出生后患癌症的几率。

5、罐装金枪鱼

金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。

这下各位孕妈知道了吧，孕妇能吃鱼吗，答案当然是可以了，但是也不是没有要求的，相信通过小编的一番介绍，各位孕妈已经知道什么鱼能吃，什么鱼不能吃了。不过各位孕妈还是要注重宝宝的营养均衡，不能听到什么好久一位的吃什么，这样很容易让肚子里的宝宝营养不良啊。