哺乳期能吃木瓜吗，吃木瓜注意事项

女性产后仍然不能轻视身体的调养，宝宝成长需要奶水呵护，产后身体也需要恢复，健康的饮食习惯是哺乳期的女性应当具备的。为了宝宝的健康，很多哺乳期的女性都会吃一些滋补养奶的食物，木瓜被很多人认为可以丰润乳汁，所以女性通常会吃一些，那么哺乳期能吃木瓜吗？

一、哺乳期能吃木瓜吗

哺乳期是可以吃木瓜的。

木瓜含有A、B、B1、 B2、 C等多种维生素、矿物质、蛋白质、木瓜酵素和有机酸等物质，和西瓜、香蕉等水果相比，木瓜中所含的维生素A和维生素C是最高的，对于哺乳期的妈妈来说，食用木瓜可以补充多种身体所需营养成分，何乐而不为呢?

哺乳期不比孕期，新妈妈们除了要养好自己的身体外，还要给孩子哺乳，想要有充足的奶水，母体必须分泌大量的乳腺。而木瓜中所含的大量蛋白酶，能更快将人体内的蛋白质分解成人体容易吸收的养分，可以达到刺激产妇乳腺分泌的功效。

另外，木瓜还有促进伤口愈合和通便的功效，剖腹产产妇在哺乳期不仅能分泌更多乳汁，还能加快上伤口的愈合，适量食用木瓜是有利的。

二、哺乳期食用木瓜的注意事项

1、不能多食

木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食。

2、不能吃冰冻后的木瓜

夏天的时候很多人喜欢把能生吃的蔬果放在冰箱里冷藏后再食用，但哺乳期宝妈肠胃功能弱，食用容易导致肠胃不适，也会通过乳汁影响宝宝，导致宝宝肠胃不适，出现腹泻、呕吐等情况。

3、脾胃阴虚、积滞多者，不能吃

4、不能用铁锅、铅锅制作木瓜的熟食

5、木瓜不能与以下食物一起吃

(1)木瓜不能和虾一起吃，吃后会导致腹痛头晕。因为虾中含有砷(对人体无害的砷)，与木瓜中的维C相遇会转化为有毒的砷

(2)木瓜不能和油炸食物一起吃。同食会出现肚子疼，拉肚子的情况。

(3)木瓜不能和南瓜、胡萝卜一起吃。因为南瓜、胡萝卜中含有维生素C分解酶，会破坏木瓜中的维C，降低营养效果。

(4)木瓜不能和韭菜一起吃。同食会上火。

三、木瓜怎么吃下奶

1、木瓜鱼尾汤

材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

做法：

(1)木瓜去核、去皮、切块。

(2)起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。

(3)木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。

(4)将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

2、木瓜炖牛奶

材料：牛奶500ml，木瓜1个

做法：将木瓜洗净去皮去籽，切小块放到锅里，再加牛奶、适量冰糖，开火熬煮烧沸即可。

看了上文，相信女性朋友们都知道了，哺乳期是可以食用木瓜的，吃木瓜对哺乳期乳汁分泌有好处的哦，所以女性朋友哺乳期吃些木瓜是不错的。但是一定要注意，哺乳期吃木瓜不能多食，另外也有一些其它禁忌哦，哺乳期女性一定要注意。哺乳期能吃木瓜吗？可以适量食用的。