咳嗽能吃瓜子吗？感冒时期还需注意哪些饮食事项？

瓜子是日常生活饮食中非常常见的一道食物，居家休闲外出游玩时，不少朋友都爱吃瓜子来打发时间，因此瓜子作为打发时间的一道零食而广受人们的喜爱，那么好吃的瓜子是人人都适合吃吗？有部分特殊人群在食用瓜子时有哪些食用禁忌，咳嗽能吃瓜子吗？

一、咳嗽能吃瓜子吗

咳嗽能吃瓜子，但是最好不吃。感冒能吃瓜子，是说吃瓜子对感冒病毒没有太大的影响，但是感冒对人身体来说就像敌人入侵，我们自身的免疫系统就要做针对感冒的防御战，需要大量的能量和水分。

吃瓜子易致人分泌唾液，虽然也是进入了肚子，但需要重新吸收，身体水分还是流失了，而且造成了能量的消耗，这样就极大的降低了免疫系统的防御能力。而且感冒易咳嗽，吃瓜子也是种刺激，让人更易咳嗽，对身体不利。因此尽量不要在感冒时期吃瓜子，应多吃些清淡有营养的食物，补充体力。

二、吃瓜子的注意事项

1、一次嗑瓜子不要太多

有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的，不停的嗑，这样很容易上火。所以，每次嗑瓜子少量为宜。

2、多用手掰瓜子

瓜子不能洗，所以瓜子上有很多灰尘，大家都有这样的经历，嗑完瓜子以后，手都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候，没有洗干净，而且在炒制的过程中，更是让瓜子变得不干净的了，所以用手掰瓜子好。

3、边嗑瓜子边喝茶

瓜子中含有很大的盐分，一直嗑瓜子会使人体的盐分摄入量过大，对人体的健康不利，大家边嗑瓜子边喝茶，有利于人体盐分的稀释，而且还能缓解口干舌燥的感觉。

4、一定要注意保护牙齿

在我们嗑瓜子的时候，对牙齿也是有一定损坏的，当然了，这是在嗑多了的情况下，很多人还瞌出了瓜子牙，这是牙齿被磨坏的表现。

三、感冒时期的饮食

1、少量摄取富含浓度高的热量的食物

感冒后，摄取高热量的食物，有助于人体汗液的排除，增强人体的能量。比如，喝一些浓度高的汤，如果喜欢早餐喝稀饭的话，不妨在稀饭中加一些肉松，海带，香菇等。

2、摄取人体需要的蛋白质

多吃些富含蛋白质的食物。比如豆腐，蛋类，豆浆等。

3、清淡的食物代替油腻的食物

人在感冒时，消化功能不是太好，如果吃一些油腻的食物，会加重肠胃的消化负担。可以熬一些蔬菜汤，多吃一些富含维生素的蔬菜。

4、风寒喝鸡汤，风热喝凉开水

感冒有时候因风寒引起，有时候因风热引起。根据不同的引起原因，应食用不同的食品。

风寒型感冒应多喝开水，熬一些姜汤，鸡蛋汤，风热型的感冒则应稀饭为主，多吃清淡的食物，不应该大补。

咳嗽能吃瓜子吗？吃瓜子要注意哪些事情？感冒时期的饮食有哪些要注意的？相信在看完以上详细介绍以后不少朋友们对此疑问心里应该都有了一个准确答案了吧，希望通过以上介绍分析对广大朋友们在以后的饮食中能正确健康的食用瓜子哦！