杏仁哺乳期能吃吗？哺乳期吃杏仁的好处和注意事项！

我们哺乳期妇女的饮食很重要，因为需要孕育宝宝，所以很多食物是不能吃的。经常听到有人说哺乳期不能吃这个，不能喝那个。说到哺乳期妇女的饮食，最主要的就是健康。那么杏仁哺乳期能吃吗?哺乳期吃杏仁的好处和注意事项有哪些?一起来看看吧!

一、杏仁哺乳期能吃吗

人们常常分不清楚杏儿和扁桃仁，这是两种不同的干果，扁桃仁也被称为巴旦木。坐月子的妈妈对于两种干果的食用意见是不同的。因为杏仁的种类很多，又分为甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁会有微量的毒性，哺乳期不能吃;如果是食用甜杏仁，也要控制食用量，不宜多吃，每次3-5颗即可。

哺乳期是可以吃甜杏仁的，哺乳期妈妈的大部分营养都被宝宝吸收了，妈妈适当的吃一些杏仁是可以帮助补充营养，增强身体抵抗力的，但是因为杏仁也是属于高热量的食物，所以建议哺乳期吃杏仁一定要适量，避免过量食用影响身体健康。

二、哺乳期吃杏仁的好处

1.排尿排毒，缓解水肿

杏仁含有大量的膳食纤维和蛋白质，可以滋润肠道，促进肠道消化，将体内的毒素通过排尿排出体外，有助于身体排尿排毒，缓解产后初期的水肿的症状。

2.提高免疫力，促进产后恢复

产妇适量的食用杏仁，可以补充身体所需的优质蛋白，维生素，矿物质，从而补充体力，提高身体的免疫力。

3.淡化妊娠纹，保持皮肤光洁

甜杏仁含有油脂，可以帮助新妈妈滋润皮肤、淡化妊娠纹和保持皮肤光洁。如果产妇月子期间没有食欲吃东西，可以适量食用杏仁，有利于增加食欲。

三、哺乳期吃杏仁的注意事项

1.杏仁有微量的毒性，产妇要少吃，每次3-5颗为好。

2.杏仁属于温热，产妇如果多吃，容易上火。

3.杏仁的食用方法有讲究，如杏仁不能和猪肉同食，容易引起腹痛、杏仁和小米一同食用，会引起呕吐和腹泻、杏仁和猪肺、狗肉、猪肉不能同食，会产生有害物质，引发不适。

4.优质的杏仁主要看外形较大，外皮的颜色有浅咖和深咖色之分，拿在手上感觉沉甸甸则是优质的。

5.杏仁有苦甜之分。甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用;苦杏仁一般用来入药，并有小毒，不能多吃。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。杏仁中蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁含量都比较高，还含有一定量的胡萝卜素、抗坏血酸及苦杏仁甙等。

杏仁哺乳期能吃吗？可以适量吃一些甜杏仁的，但是因为苦杏仁具有毒性，所以并不适合食用。甜杏仁可以当零食食用，也可以用来做菜，不过热量高，不适合吃太多。哺乳期吃杏仁的好处有哪些？可以提高免疫力、护肤、有助于恢复等。不过要注意不能和猪肺、狗肉、猪肉一起吃。