银耳百合南瓜马蹄爽的做法 銀耳百合南瓜馬蹄爽 银耳百合南瓜马蹄爽怎么做

“分享一個深秋滋潤的馬蹄爽給大家😁
口感丰富滋潤清甜，在天冷的早上給家人做一杯喝
給家人暖身暖胃😄滿滿的愛💕好幸福呀🤩🤩”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 其他 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

银耳百合南瓜马蹄爽的做法步骤

• 1、材料準備好。

• 2、全部材料洗乾淨切小塊。

• 3、馬蹄去皮切小丁。

• 4、全部材料（馬蹄丁留一半）放進破壁機里，加入水攪拌成漿。

• 5、再倒入牛奶鍋里中小火煮滾，加入另一半馬蹄丁。

• 6、加入小冰糖小火煮開了即可。

• 7、清甜滋潤營養美味👍非常適合一家大小💕

小窍门

荸薺（馬蹄）含有粗蛋白、澱粉，能促進大腸蠕動，有助於消食開胃、通腸利便。
南瓜的口感甜甜、綿綿的，是許多喜愛的蔬菜，還能當作主食。南瓜營養價值高。含有豐富β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鋅，能清除體內自由基，對於糖尿病患者也是相當優良的好食物。
雪耳滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功效。