桂花银耳莲子百合木瓜盅怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

熟木瓜 ：一颗
银耳 ：五朵
莲子 ：一把
百合干 ：一把
枸杞 ：10粒
干桂花 ：一小撮
冰糖 ：适量

辅料

具体步骤

1. 银耳冷水漂洗净，用清水泡一小时，泡至透明后，将黄根去掉，扯成小碎块

2. 枸杞、莲子冷水洗净。

3. 砂锅里倒2/3锅清水，倒入莲子、泡发好的银耳，大火煮开，改成小微火炖一个半小时。

4. 百合干冷水漂洗净，用清水泡半小时以上至发白，控水。

5. 百合、枸杞、冰糖一起倒入砂锅里，继续小火炖半小时。

6. 关火后立即将干桂花倒入，盖上盖用余热蒸出桂花香。凉透后放冰箱冷藏。

7. 冰箱里取出木瓜，纵着对半切开，用勺子掏净籽。木瓜背面中间切掉一小片，以便平稳摆放在盘里。

8. 挖掉一些木瓜肉，将银耳汤倒进去即可

烹饪技巧

1、银耳事先泡好，撕成小碎块，煮起来更容易软。2、银耳炖的时间越长，就能越软滑，越容易人体吸收。3、莲子千万不能泡，泡过的莲子不容易炖得酥软，切记切记。4、干桂花不能放进去煮，否则香味容易散失。关火的时候用汤的热度一蒸，香气扑鼻。如果用糖桂花，也得是关了火以后。5、超市卖干花草茶的地方有干桂花，我是在亚运村的那个旺市百利里买到的。6、挖出来的木瓜肉，可以与银耳汤一起放在碗里拌着，也好好吃啊！