红豆沙的做法 自制红豆沙 红豆沙怎么做

“红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。红豆又称相思豆，煮熟后会变得非常柔软，而且有着不同寻常的甜味，风味相当强。
红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

红豆沙的做法步骤

• 1、红豆放在双耳锅里浸泡8个小时以上
• 2、用清水洗清后，加入过二指的凉水中水改中小火慢煮
• 3、过一刻钟左右看看水，若水少分着加两三次

• 4、大约过一个半小时后，红豆大了许多烂多了，这时关上火弄碎即可