无花果莲子百合糖水的做法 无花果莲子百合糖水怎么做

“无花果正是时令果蔬。《随息居饮食谱》载，“甘寒。清热疗痔，润肠，上利咽喉。”广府民间养生智慧视作“秋日润燥佳品”。与百合、红薯相配，强润肺通便之功，与莲子、生姜相配，减寒凉伤脾损胃之弊。能缓解口燥咽干，心烦失眠，排便不畅，身热汗多等秋燥不适，正是秋季养生佳品。
从来都是直接吃无花果，用它来做糖水还是头一遭。用了鲜果，怕从一开始煮到最后会炖烂而失形，于是与百合一起后下。这新鲜无花果比想象的要皮实得多，居然一点没烂。汤味清香甘润，很是不错。。。。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

无花果莲子百合糖水的做法步骤

• 1、用料：无花果2个，莲子25克，百合25克，红薯1个，水3碗，生姜适量，冰糖适量。

• 2、莲子和百合洗去浮尘，加水浸泡至涨发。

• 3、红薯洗净去皮，切成小丁。

• 4、生姜洗净，去皮，拍碎。

• 5、将莲子，生姜，放入砂煲中，加水3碗。

• 6、置火上煮沸后转中小火，煮约半小时。

• 7、再加入百合，红薯，无花果，煮约20分钟。

• 8、加入冰糖，煮至溶化，熄火。

• 9、盛入碗中食用。

小窍门

无花果可以用干果代替，并同莲子一起入锅熬煮。
冰糖可以根据自己口味酌情添加。
熬煮用具以砂煲为佳。