黑豆奶露的做法 黑豆奶露怎么做

“黑豆含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆对女性来说，还有美容养颜的功效呢。因为黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E就是一种相当重要的，保持青春健美的物质。红枣有养颜补血的作用。枸杞子中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，有美容养颜、滋润肌肤的作用。牛奶则补气养血。所以，这道糖水对因气虚而导致的脸色蜡黄，口唇色淡，以及皮肤干燥、无光泽有一定的食疗作用。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

黑豆奶露的做法步骤

• 1、黑豆洗干净后，提前浸泡几个小时

• 2、将黑豆放入瓦煲内

• 3、放入去核红枣

• 4、加入枸杞子

• 5、倒入6碗水

• 6、盖上锅盖，大火煮沸后转小火煮1.5-2小时

• 7、加入砂糖，煮溶化

• 8、再加入牛奶即可，牛奶不宜久煮，营养会流失的