排骨木瓜鲫鱼汤的做法 排骨木瓜鲫鱼汤怎么做

“木瓜鲫鱼汤是用木瓜、鲫鱼制作的一道家常菜，属于粤菜系。此菜汤气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，为秋燥季节的清润汤品，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。”

食材明细

• 咸甜 （口味）
• 炖 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

排骨木瓜鲫鱼汤的做法步骤

• 1、排骨，红枣，枸杞，洗干净。

• 2、砂锅中加入半锅水，倒入排骨，红枣，枸杞。

• 3、大火煮15分钟，转中火加盖炖20分钟，加入木瓜，继续炖煮。

• 4、炖汤的时候，鲫鱼洗干净，抹点盐，腌制10分钟。

• 5、炸锅加油，放入鲫鱼炸香(今天我刚好需要炸别的食物，所以干脆也把鱼炸一下，平时的话可以用煎的方式，两面煎香)。

• 6、汤炖的差不多的时候，加入炸好的鲫鱼，转大火煮十分钟。

• 7、汤变为奶白色，特别漂亮，加点盐，就可以喝了。

• 8、汤煮好后，建议把鱼整条捞出，别弄烂了，怕有骨头掉进汤里，不安全。这个鱼沾点酱油吃，还很鲜呢！

• 9、我家孩子最喜欢吃煮汤的排骨和木瓜了，一扫而光。

小窍门

加入瘦肉一起煮，汤会更鲜美。今天刚好买了排骨，就放排骨。特别好喝。