芒果莎莎酱烤银鳕鱼的做法 芒果莎莎酱烤银鳕鱼怎么做
“清爽的果味莎莎酱,搭配鲜嫩的鱼肉,还有脆脆的焦糖装饰,两个人的午餐,简单浪漫又美味营养”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 烤 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
芒果莎莎酱烤银鳕鱼的做法步骤
1、芒果和圣女果切小块,洋葱和甜椒切小丁。甜椒可选彩椒,洋葱可选白色的。
2、与蜂蜜、橄榄油、柠檬汁和少许黑胡椒碎拌匀,备用。芒果可碾碎少许,使酱粘稠一些
3、鳕鱼段冲洗净,用厨房用纸吸去水分,均匀地抹少许盐和黑胡椒粉,腌制片刻
4、腌鱼的同时,做焦糖装饰。水和白糖用小火加热到琥珀色粘稠液体,关火
5、用小勺随意在油纸上涂抹一下,晾凉后即可凝固使用
6、鳕鱼表面晒少许面粉,也可以直接烤,这样表层鱼肉更嫩一些
7、刷少许橄榄油,入烤箱上层,上下火180度烤8-10分钟即可。具体时间根据鱼块大小、厚薄、炉内实际温度酌情增减
8、最后摆盘即可
小窍门
鳕鱼也可以用煎的,用烤的更清爽一些