香煎鲷鱼的做法 减肥餐～香煎鲷鱼 香煎鲷鱼怎么做

“鲷鱼在日本饮食文化上历史悠久，而且吃法多样。鲷(diāo)鱼，难道只能做刺身？你错了，今天教你一道非常简单的香煎鲷鱼。哇！！好吃又能瘦。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 烧 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

香煎鲷鱼的做法步骤

• 1、根据食材的种类和分量，备好。

• 2、鲷鱼洗净，切段。

• 3、鲷鱼预处理（撒盐、百里香、黑胡椒碎）。

• 4、刷上菜籽油。

• 5、热锅冷油，放下鲷鱼，香煎。

• 6、翻面，再煎一会。

• 7、即可出锅享用。

小窍门

1、服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题,更能改善人体新陈代谢,让人具有更年轻的身体状态。
2、中医认为,鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。