时蔬虾仁烘蛋的做法 时蔬虾仁烘蛋怎么做

“最近一些健身人士留言想要一些低脂肪且营养的食谱。这款时蔬虾仁烘蛋就完美满足大家的需求。虾仁鸡蛋蛋白质含量高，营养丰富，时蔬的零脂肪健康低脂，能提供日需营养饱腹的同时，关键非常好吃且制作简单！海虾以及新鲜蔬菜的鲜甜只需添加少许的食盐以及胡椒粉，味道就能十分美味，真正的好吃无负担，健身减脂达人必备食谱~”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 烤 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

时蔬虾仁烘蛋的做法步骤

• 1、准备材料。海虾去壳去肠，虾头另外放，培根切粒备用。

• 2、锅中加入油，加入虾头。

• 3、炒出虾油。

• 4、捞起虾头。

• 5、倒入玉米粒、豌豆、胡萝卜粒、培根。

• 6、翻炒均匀，加入盐和胡椒粉。

• 7、加入虾仁。

• 8、翻炒均匀即可。

• 9、烤箱预热150度。

• 10、鸡蛋打入容器。

• 11、打撒备用。

• 12、模具抹油。

• 13、倒入之前炒的时蔬，虾仁摆上面。

• 14、倒入蛋液。

• 15、撒黑芝麻。

• 16、放入预热好的烤箱，150度18分钟。

• 17、出炉即可食用。

小窍门

1、材料可以喜欢什么都可以替换。
2、模具不是固定的，可以用其他喜欢形状的款式。
3、文中使用柏翠pe3060烤箱，烤箱温度、烘烤时间仅供参考，具体以实际为准。
4、@唛穗D路。