双椒炒鱿鱼的做法 双椒炒鱿鱼怎么做 飘香香 热菜 9.22K 大中小设置文字大小 “鱿鱼营养价值高,富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等,并含有十分丰富的微量元素,具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效。” 食材明细主料鱿鱼 (500g)辅料辣椒 (2颗)葱姜蒜 (各10g)调料生抽 (适量)蚝油 (适量)白糖 (适量)生粉 (适量)胡椒粉 (适量)咸鲜 (口味)炒 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)双椒炒鱿鱼的做法步骤1、葱姜蒜,青红辣椒切好备用。2、鱿鱼清洗干净。3、清洗好后切刀花切。4、水开后倒入鱿鱼焯水20秒捞出来。5、热油倒入葱姜蒜辣椒爆炒出味。6、辣椒断生后倒入鱿鱼快速翻炒。7、倒入调好的调料(生抽,生粉,胡椒粉,糖,蚝油)。8、快速翻炒一分钟后即可装盘。小窍门焯水时间最好控制在15-20秒,直到鱿鱼变白且周围卷起来才可以捞出,防止肉质变老。 TAG标签:双椒炒鱿鱼的家常做法 双椒 炒鱿鱼 双椒炒鱿鱼怎么做好吃 双椒炒鱿鱼的做法 双椒炒鱿鱼的做法步骤 双椒炒鱿鱼的最正宗做法 双椒炒鱿鱼 双椒炒鱿鱼怎么做 #