凉拌山马扎的做法 凉拌山马扎怎么做

“虽然现在各种时令青菜应有尽有，但是野菜还是别有一番风味。这种野菜在我们当地叫“山马扎”，很常见，口感脆脆嫩嫩的。学名叫银柴胡。性甘，微寒，归肝胃经，有清热凉血的功效。新鲜的山马扎焯水后，用浓香的芝麻酱，爽口的大蒜，弹滑的粉丝，还有爽脆的黑木耳，虽然是一道全素的凉菜，但是口感丰富，营养加倍。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

凉拌山马扎的做法步骤

• 1、山马扎洗净，去老茎，木耳摘洗干净，粉丝用冷水泡软

• 2、将山马扎、粉丝和木耳分别焯水，沥净水份备用

• 3、切蒜蓉和木耳丝。将大蒜在空气中氧化一会儿，大蒜素更容易吸收

• 4、野菜、粉丝、木耳丝放入盆中，加蒜蓉和盐拌匀

• 5、芝麻酱用少许糖和芝麻油调开，浇在野菜上，拌匀即可