健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉怎么做

“赶在圣诞节这天，分享了一道非常美味的西蓝花沙拉～非常简单，老少皆宜。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤

• 1、根据所需食材提前备好。

• 2、将西蓝花切小朵。

• 3、胡萝卜切小粒。

• 4、玉米掰粒。

• 5、水开后，放胡萝卜粒和玉米粒，煮熟捞起。

• 6、在放西蓝花，放点植物油和盐。

• 7、煮熟后捞起来备用。

• 8、提前蒸熟土豆，加耗油捏成泥。

• 9、开始摆盘，把西蓝花摆成树状。

• 10、撒上胡萝卜和玉米粒。

• 11、在挤上千岛酱。

• 12、放上圣女果，圣诞树西蓝花沙拉就做好啦！

小窍门

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春的作用。