低脂坚果沙拉的做法 低脂坚果沙拉怎么做

“蔬菜加坚果，加鸡脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材热量420大卡左右～美味又减脂的一道属于春天里的减肥沙拉就此诞生啦～*٩(๑´∀`๑)ง*”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

低脂坚果沙拉的做法步骤

• 1、准备食材，所有蔬菜，魔芋洗干净，沥水备用。

• 2、鸡脯肉提前用盐腌10分钟左右，喜欢黑胡椒的可以加一些黑胡椒或者辣椒面提味。放入不粘锅煎熟（不放油）。

• 3、蔬菜，玉米，魔芋用清水煮熟，可以稍微加点盐。

• 4、把煮熟的蔬菜沥干水分，加入玉米粒，鸡脯肉，亚麻籽油搅拌均匀。

• 5、加入每日坚果，自己喜欢的牌子就好～

• 6、把所有食材搅拌均匀，就可以开动啦～

小窍门

所有食材热量在420K左右，因为里面有玉米了，所以，我就直接吃这个，没再吃米饭了，如果觉得不够饱，可以再吃一小碗杂粮饭哟～