![营养番茄青椒黄花鱼怎么做好吃又简单]( "营养番茄青椒黄花鱼怎么做好吃又简单")
准备时间:
15分钟 烹饪时间:
10分钟黄花鱼的蛋白质含量非常高，同时还含有丰富的维生素以及微量元素，有主于人体的健康发展，对于虚弱的人来说，他的食疗功效非常明显，它还可以延迟衰老，对多钟常见疾病有防御的功效，总之，吃黄花鱼益处多多。因此，番茄青椒黄花鱼便是既有营养又美味得一道佳肴。
主料
小黄花鱼 ：
500 青椒 ：
150 番茄 ：
60 辅料
油 ：
适量盐 ：
适量 姜 ：
适量蒜 ：
适量料酒 ：
适量生抽 ：
适量 具体步骤
青椒洗净切片，番茄洗净切块
鱼洗净去肚，沥干水份
鱼两面煎香，盛起
姜蒜炒香
放入青椒和番茄，加适量盐，煸炒
加入煎过的鱼，再加适量盐、生抽、料酒，烧一会即可
