OL最爱的瘦身牛油果三明治怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

天气炎热的时候中午总是不知道吃什么，特别是已经吹了一早上空调的办公室OL，既不想吃热食也不想吃生冷的食物，这个时候瘦身牛油果三明治就是最好的选择了！牛油果虽然也是水果，但入口不会觉得冰凉，即使是在那几天的女生也可以放心食用，整个三明治热量不超过200卡，是减肥时期的必吃美食。

主料

牛油果 ：半个
烟熏三文鱼 ：5片
黑麦杂粮面包 ：2片

辅料

洋葱 ：适量
番茄 ：适量

具体步骤

1.面包切成3cm左右厚的大片

2.第二步，倒适量油入锅热油，把腌好的鱼煎至两面变黄，捞起待用

3.第三步，热油将备好的蒜头、姜片和捆成一捆的葱一起放入锅炒香，然后倒入洗切好的杂菇一起炒，炒至变软然后倒入切成粒的番茄，炒至出汁，过程中可以加点番茄酱

6.最后盖上一片面包片即可

烹饪技巧

口味可根据个人喜好添加各味酱料