清甜可口冰糖莲子炖银耳怎么做好吃又简单
夏天天太热的时候往往没有什么胃口，特别是中午上班族也不想顶着烈日出去买饭，这个时候女生如果正好想要减肥的话，一盅冰糖莲子炖银耳会是非常好的选择，虽说这只能算上甜品，不算饱肚子，但是甜食也可以给下午的工作提供足够的能量，还能清热解暑，可以一试。
主料
莲子 ：25银耳 ：15
辅料
红枣 ：适量冰糖 ：适量
具体步骤
1.食材图
加入效母粉拌匀，效母粉溶化。
加入300克的面粉，搅拌均匀。
搅拌至浓稠的糊状，放温暖处发酵至出现蜂窝状。
面糊鼓起很高，上面出现很多的蜂窝状。
在加入500克的面粉，用筷子开始慢慢的沿着盆的边缘开始搅拌成无干粉。
已经没有干粉了，现在可以开始揉面了。
面团取出放在面板上开始用吃奶的劲揉搓把！
边揉边撒一些干粉，防止粘手。
揉了10分钟，面团已经是非常的光滑，切开看到已经没有干粉。在揉片刻。
.在揉5分钟左右，即可二次发效，一共揉面15分钟。这15分钟可使一刻也没有停，都是真功夫
面盆盖上湿布醒发到双倍大。盖湿布是防止面团出现干皮。
大约醒发了1个小时，用手指沾面粉，焯一个洞，洞不回缩就发效完成。
发效好的面团排气，在揉成长条。
把长条分割成适量大的小剂子，剂子要分割均匀。
开始把剂子揉成光滑的馒头胚子。
揉好的馒头生胚。
揉好的馒头胚盖保鲜膜在此醒发双倍大，这次醒发非常关键。馒头的成败在此醒发。
馒头已经醒发到双倍大了，醒发时间看天气有关，热了就是时间短，冷了，时间就长。
蒸布用凉水浸泡片刻，泡透为止。
把锅里加适量多的水，大火烧开，摆入蒸布，在把馒头胚均匀的摆在蒸布上，中间要就2公分的间隙，馒头在蒸的过程还要膨胀，以防粘连。
盖上锅盖，大火蒸20分钟，中间是不能断火的。
10.等羹汤稠滑即可点关，断开电源。
1、电压力锅第一次炆炖人可以远离，不会溢出。第二次开盖煮，人必须在锅边，时不时地搅拌观察。2、冰糖用量根据个人喜好添加。
