快速美味快手炒鱿鱼怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟

快速美味快手炒鱿鱼是一道零基础的菜肴哦，新手厨娘们也是可以制作的，由于是很多食客喜欢的食物，它鲜美可口，很爽口，也营养满分，拥有含有人体所需要的维生素，可以防治贫血，是一个给家人多吃的食物，它还有一个功效是预防糖尿病哦。

主料

鱿鱼 ：500
蒜米 ：10

辅料

耗油 ：适量
酱油 ：适量
油 ：适量

具体步骤

1.鱿鱼洗净，大概切粗花

2.用耗油和酱油腌制15分钟

3.起油锅，下入蒜块煸香

4.倒入鱿鱼翻炒

5.炒至鱿鱼出型，大概5分钟

6.出锅

烹饪技巧

无