营养坚果黑芝麻糊 怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

我们都知道的坚果的脂肪其实还是蛮高的，所以这道营养坚果黑芝麻糊 还是少吃吧（特别的正在减肥的朋友啊），而黑芝麻呢又有使头发更加明亮乌黑的作用，还是可以的，话也可以把讲过换成别的脂肪含量比较低的东西。早餐时间喝着个就很不错的。

主料

黑芝麻 ：50
五谷米 ：50

辅料

红枣 ：5
榛子仁 ：16
白糖 ：少许
清水 ：适量

具体步骤

除黑芝麻外，其它食材入清水泡洗一下再备用。

将烤过的坚果及黑芝麻入破壁机。

将泡洗好的食材转至在破壁机里，并加入清水。

选择米糊功能键。

煮至坚果黑芝麻糊出味熟透即可。

最后按个人喜好添加冰糖或是白糖。