营养坚果土豆奶糊怎么做好吃又简单
很多人喜欢吃坚果，因为坚果中的营养元素很多，吃坚果可以均衡营养。因其对于素食主义者，适量的吃一些坚果，不仅可以摄入热量，还能提供营养成分的吸收。但是对于老人而言，牙口欠佳，吃起坚果来就不难么方便。我们可以将坚果做成坚果土豆奶糊，坚果搭配土豆和奶粉搅拌成糊，香气逼人，又有淡淡的甜味，这样营养价值更高。
主料
土豆 ：150核桃 ：8
花生 ：10
奶粉 ：60ml
辅料
油 ：适量具体步骤
1.1. 准备食材： 土豆150g、花生10g、核桃8g、奶粉60ml。PS： 宝妈也可以选择一些其他坚果，例如腰果、松仁、板栗等。
2.2. 土豆去皮后，切成小块。PS： 做土豆泥一定要选择口感较面的土豆，表面光滑、没有黑点的是脆土豆，相反，表面粗糙、有很多黑点的是面土豆。
3.3. 然后将土豆块放入蒸锅中蒸熟。
4.4. 将核桃敲碎，取出核桃仁。PS： 告诉宝妈一个小技巧，核桃表面是有一条连接缝隙的，就好像是两块壳合并起来的。平时我们吃核桃，如果随意去敲的话会比较碎，可以把核桃沿该缝隙侧放，然后用锤子敲击缝隙。
5.5. 锅中倒入一点点油，放入花生炒熟。但是宝妈要注意，3岁以下幼儿吞咽功能尚未发育健全，应慎食整粒花生。最好粉碎了放入米糊中给宝宝吃，以防呛到宝宝气管。
6.6. 将花生去皮，然后用擀面杖将核桃仁、花生擀碎。PS： 也可以将核桃仁和花生放入保鲜袋中，再用擀面杖擀碎，这样碎末就不容易粘在擀面杖上了。
7.7. 核桃仁和花生擀碎后分别装入小碗中。
8.8. 土豆蒸熟后，盛入碗中，用勺子捣成泥。
9.9. 然后将土豆泥、核桃碎和花生碎，倒入搅拌机中。最后倒入60ml奶粉，搅拌均匀。
10.10. 搅拌好后，将坚果土豆奶糊倒入碗中。
11.11. 一碗香香的坚果土豆奶糊就做好啦，好喝的也是不要不要的了！PS： 土豆富含淀粉，宝宝喝了坚果土豆糊奶后，应酌情增减主食的数量哦。对于11个月以下宝宝可以做为一餐饭，大一点的宝宝适合做加餐哦。
坚果搭配土豆和奶粉搅拌成糊香气逼人，又有淡淡的甜味也让喝奶粉这件事变得更简单了
