营养的火麻仁黑芝麻粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

火麻仁黑芝麻粥这是一道非常有营养的粥，大家有可能不知道火麻仁是什么东西，其实这是一种药材，对于帮助我们润肠通便有很好的作用，它还可以和其它食材搭配做出很多其它美味的菜肴的，这个今天这里就不一一介绍了，这个粥里的另外一种食材黑芝麻大家肯定很熟悉了。

主料

火麻仁 ：25
黑芝麻 ：30
花生 ：20

辅料

大米 ：适量
水 ：适量
糖 ：适量

具体步骤

1.准备食材，火麻仁，黑芝麻，花生，大米

2.火麻仁放在打浆机加水打成浆，花生和黑芝麻一起加水打成浆不过滤

3.火麻仁浆要用一个筛漏过滤一下，不要渣

4.一起倒入锅里，开火烧开

5.大米要提前泡15分钟左右，锅里烧开放大米煮制

6.大米放入开大火煮制5分钟左右，在开中火煮，要不停的用勺子搅，不然糊锅，

7.煮制40分钟左右，可以关火在焖10分钟左右就可以了