芥兰粥怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟

芥兰粥主要是由芥兰、玉米、小麦、大米、红枣、南瓜、枸杞等熬制而成的，营养丰富。芥兰中的胡萝卜素和维生素c的含量非常高，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功效。这碗粥的食补功效是很大的。

主料

小麦 ：100g
大米 ：150g

辅料

红枣 ：适量
玉米 ：适量
腐竹 ：适量
盐 ：适量
枸杞 ：适量
芥兰叶 ：适量
南瓜 ：适量

具体步骤

1.玉米和小麦

2.大米

3.红枣

4.枸杞洗干净

5.南瓜切好

6.芥兰叶切碎

7.腐竹泡好，切好

8.玉米和小麦、大米洗净

9.倒入高压锅内

10.放入切好的南瓜

11.放入红枣

12.打上水

13.盖上锅盖，高压15分钟

14.开锅

15.下枸杞

16.下腐竹

17.再下芥兰叶，最后放点盐

18.出锅上桌吃了

烹饪技巧

煮粥尽量煮久一些，这样粥就会浓，好喝