滑嫩多汁酱汁鸡排怎么做好吃又简单
鸡肉中，蛋白质的含量很高，是许多健身减肥人士喜欢的食物，而鸡排更是喜好吃鸡人群的心头好之一。酱汁鸡排，煎得滑嫩多汁的鸡排与风味独特的酱汁的组合，再加上花心思做出的摆盘，这样一道菜简直让人欲罢不能。还可以根据喜好制作不同的酱汁哦。
主料
无骨鸡腿肉 ：250番茄罐头 ：260
洋葱 ：1/4
迷迭香 ：1根
辅料
蒜 ：适量盐 ：适量
胡椒粉 ：适量
糖 ：适量
面粉 ：适量
具体步骤
1.準备材料有：无骨鸡腿肉、番茄罐头、洋葱、蒜头、迷迭香、盐巴、胡椒粉、糖、面粉。
2.制作酱汁：先把洋葱和蒜头洗净切碎。
3.拿一小锅子、加入适量的油、先把蒜头和洋葱用小火炒香之后、放入番茄、继续炒。
4.整体炒成酱汁之后、加入适量的糖搅拌完、再加入胡椒粉和少许的盐。
5.味道调好之后即可熄火、备用。
6.煎鸡排：把鸡腿肉洗净后、先用刀把筋的部位切断、然后用餐纸巾擦乾多餘水分。
7.两面洒上适量的盐巴和胡椒粉。
8.之后在两面薄薄的洒上一层面粉。
9.平底锅加入适量的油、开中火、热油下锅、放进鸡腿肉（皮先朝下）和迷迭香一起煎。
10.表皮煎成金黄色后翻面、继续煎至鸡肉熟透、即可熄火。（翻面后最好盖上锅盖煎、因為煎的过程中、鸡肉会流出汤汁、油会乱喷。）
11.煎好的鸡排摆盘后、再把步骤六煮好的酱汁放在盘裡、一起食用。这道菜就完成了。
