有营养的豆干炒海带怎么做好吃又简单

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟

海带具有很高的营养，味道也很鲜美。烧汤凉拌都很好吃，我们家经常吃。那么今天我就来教大家如何制作有营养的豆干炒海带，这道菜营养价值很高，经常吃多身体有好处，想必你一定很想做给家人吃吃看吧，那么大家就跟着我的步骤做做看吧。

主料

豆腐干 ：90
海带 ：140

辅料

生抽 ：适量
盐 ：适量
鸡精 ：适量

具体步骤

1材料：豆腐干、海带（已泡发洗净）

2将豆腐干放在案板上切开，待用。

3将已泡发洗净的海带放在案板上切成丝。

4随后，将切好的海带下入清水锅中焯开1分钟后捞出。

5烧锅倒油烧热，下入焯好的海带翻炒一下

6接着，合入切好的豆腐干翻炒翻炒。

7然后，加适量的生抽。

8加适量的盐。

9加适量的鸡精。

10调味炒匀，即成。

11出锅装盘。