健脾五谷杂粮粥怎么做好吃又简单 飘香香 菜谱 3.37W 大中小设置文字大小 准备时间:5分钟 烹饪时间:9分钟主料五谷杂粮 :适量 辅料 具体步骤1. 莲子30克2. 黑糯米31克3. 扁豆30克4. 红豆30.7克5. 赤小豆30.5克6. 薏米30克7. 红云花豆30克8. 花生仁37,8克9. 绿豆30,6克10. 燕麦34,4克11. 玉米片31,8克12. 大米75,5克13. 以上食材全部洗干净,放进沙锅大火煲开转小火熬一小时加糖,即可享用 TAG标签:五谷杂粮 健脾 减肥五谷杂粮粥 好吃 #